Szukaj

Kalendarz

    Sierpień 2016
    P W Ś C P S N
    « paź    
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031  

Wypięknieć!!!

    Dbałość o zdrowie wiosną jest bardzo ważna. Organizm po zimie jest osłabiony. Z jednej strony potrzeba mu jak największej ilości promieni słonecznych, z drugiej szybka zmiana garderoby może zaowocować przewianiem, czy lekkim zaziębieniem. Istotne jest zatem zadbanie o odpowiednią dietę i zdrowie w tym szczególnym czasie. Przede wszystkim, warto zainwestować w dobre suplementy diety. Bomby multiwitaminowe pod postacią tabletek, które zawierają dużą porcję witaminy C, A+E, magnezu, błonnika, beta karotenu, skrzypu i pokrzywy, nie tylko wzmacniają odporność, ale poprawiają również wygląd skóry, włosów i paznokci. Kuracja powinna trwać jednak co najmniej kilka miesięcy. Wiele osób, nie widząc efektów poddaje się po miesiącu, twierdząc, że suplementy nie pomagają. Badania wskazują jednak, że najlepsze efekty widać dopiero po dwóch, trzech miesiącach. Należy zatem uzbroić się w cierpliwość i łykać zakupione suplementy. Nie można również zapomnieć o zbilansowanej diecie. Wiosna jest to moment, gdy na przydomowych rynkach pojawiają się nowalijki, pierwsze owoce i warzywa nie sprowadzane, praktycznie prosto z ogrodów gospodarzy. Warto z tego skorzystać i jeść jak najwięcej zawierających witaminy zielonych warzyw i owoców. Zastąpienie jednego kanapkowego posiłku dziennie sałatką z cukinii, pomidora, ogórka zielonego i rzodkiewki nie tylko korzystnie odbije się na zdrowiu, ale wyzwoli również więcej energii. Początek wiosny, to również zmiana garderoby, zatem każda kobieta chce wyglądać ładnie zarówno dla siebie, jak i swojego mężczyzny.

    W dbałości o sylwetkę na pewno pomoże jej zmniejszenie ilości zjadanych słodyczy i napojów gazowanych. Warto je zastąpić odpowiednio owocami i zdrową wodą mineralną, której najlepiej pić co najmniej 1, 5 litra dziennie. Kilka prostych zasad, zmiana nawyków żywieniowych i spożywanie większej ilości witamin sprawi, że wiosną, nikt nie poczuje przesilenia, ale ciepło promieni słonecznych, wszechobecną zieleń i chęć aktywnego spędzania czasu.

Ćwiczenia a dieta

Uprawianie sportów nawet w wersji amatorskiej wpływa na organizm w sposób korzystny, ale z drugiej strony modyfikuje również zapotrzebowanie organizmu na wiele ważnych składników odżywczych. Im bardziej intensywny jest wysiłek tym znacznie więcej usuwanych jest z organizmu zarówno witamin jak… Czytaj dalej

Ćwiczenia na co dzień

image Aktywność fizyczna wcale nie musi wiązać się z bardzo intensywnym uprawianiem sportu. Nie trzeba wcale przygotowywać się od razu do startu w maratonie, jeśli chce się korzystać z aktywności fizycznej w celach zdrowotnych. Najważniejszy jest ruch, który pozwala na zapewnienie… Czytaj dalej

Indywidualny plan żywieniowy

image Zdrowe odżywianie staje się na tyle popularne, że można korzystać z coraz większej liczy profesjonalnych porad oraz informacji, które są łatwo dostępne za pośrednictwem Internetu. Wielu dietetyków oferuje możliwość skorzystania z porad dostarczanych za pośrednictwem ich serwisów internetowych, co bywa… Czytaj dalej

Dieta dopasowana do indywidualnych potrzeb

Coraz więcej osób zwraca uwagę na sposób odżywiania się. Wiele informacji na temat diet, które można stosować regularnie można znaleźć za pośrednictwem Internetu. Jednak jest to źródło, które zawsze wymaga weryfikacji. Niestety nie wszystkie informacje nawet na poważnych stronach internetowych… Czytaj dalej

Jak wybrać klub sportowy do ćwiczeń?

image Ćwiczenie w ramach różnych klubów sportowych jest rozwiązaniem wybieranym przez coraz większą liczbę osób. Wynika to przede wszystkim z faktu, że w klubie można nie tylko ćwiczyć, ale w przypadku miłej atmosfery ciekawie spędzać czas. Dobre kluby zapewniają również możliwość… Czytaj dalej

Ćwiczenia na świeżym powietrzu

image Nawet w przypadku realizowania treningu za pośrednictwem klubów sportowych warto jest pomyśleć również o ćwiczeniach, które mogą być realizowane na świeżym powietrzu. Jest to ważne przede wszystkim ze względu na możliwość uzyskania większych korzyści z ćwiczenia na świeżym powietrzu. Dotyczy… Czytaj dalej

Odchudzanie się i diety

Problem z wagą to problem, który dotyka coraz większej liczby osób na całym świecie. Wynika to przede wszystkim ze zmian sposobu żywienia się, ale również z faktu, że znaczna liczba osób na całym świecie nie uprawia żadnego sportu, o oczywiście… Czytaj dalej