Szukaj

Kalendarz

    Październik 2012
    P W Ś C P S N
    « Wrz   Lis »
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031  

Wypięknieć!!!

    Dbałość o zdrowie wiosną jest bardzo ważna. Organizm po zimie jest osłabiony. Z jednej strony potrzeba mu jak największej ilości promieni słonecznych, z drugiej szybka zmiana garderoby może zaowocować przewianiem, czy lekkim zaziębieniem. Istotne jest zatem zadbanie o odpowiednią dietę i zdrowie w tym szczególnym czasie. Przede wszystkim, warto zainwestować w dobre suplementy diety. Bomby multiwitaminowe pod postacią tabletek, które zawierają dużą porcję witaminy C, A+E, magnezu, błonnika, beta karotenu, skrzypu i pokrzywy, nie tylko wzmacniają odporność, ale poprawiają również wygląd skóry, włosów i paznokci. Kuracja powinna trwać jednak co najmniej kilka miesięcy. Wiele osób, nie widząc efektów poddaje się po miesiącu, twierdząc, że suplementy nie pomagają. Badania wskazują jednak, że najlepsze efekty widać dopiero po dwóch, trzech miesiącach. Należy zatem uzbroić się w cierpliwość i łykać zakupione suplementy. Nie można również zapomnieć o zbilansowanej diecie. Wiosna jest to moment, gdy na przydomowych rynkach pojawiają się nowalijki, pierwsze owoce i warzywa nie sprowadzane, praktycznie prosto z ogrodów gospodarzy. Warto z tego skorzystać i jeść jak najwięcej zawierających witaminy zielonych warzyw i owoców. Zastąpienie jednego kanapkowego posiłku dziennie sałatką z cukinii, pomidora, ogórka zielonego i rzodkiewki nie tylko korzystnie odbije się na zdrowiu, ale wyzwoli również więcej energii. Początek wiosny, to również zmiana garderoby, zatem każda kobieta chce wyglądać ładnie zarówno dla siebie, jak i swojego mężczyzny.

    W dbałości o sylwetkę na pewno pomoże jej zmniejszenie ilości zjadanych słodyczy i napojów gazowanych. Warto je zastąpić odpowiednio owocami i zdrową wodą mineralną, której najlepiej pić co najmniej 1, 5 litra dziennie. Kilka prostych zasad, zmiana nawyków żywieniowych i spożywanie większej ilości witamin sprawi, że wiosną, nikt nie poczuje przesilenia, ale ciepło promieni słonecznych, wszechobecną zieleń i chęć aktywnego spędzania czasu.

Miesiąc: Październik 2012

Ruch to zdrowie

Od dawna wiadomo, ze ruch to zdrowie. Niezależnie od wieku i płci, ruch jeszcze nikomu nie zaszkodził. Wręcz przeciwnie. Zastanów się przez chwilę, czy wystarczająco dużo czasu spędzasz na świeżym powietrzu. Czy, aby nie jesteś tą osobą, która bezgranicznie korzysta… Czytaj dalej

Popularne przyczyny otyłości u nastolatków

Badania przeprowadzane przez naukowców wskazują, że zwłaszcza mieszkańcy Stanów Zjednoczonych i Meksyku często chorują na nadwagę i otyłość. Jednak również w Polsce, coraz więcej członków społeczeństwa również ma ten problem. Bardzo często zaobserwować go można u uczniów szkół podstawowych, gimnazjów,… Czytaj dalej

Nastolatki a antykoncepcja

Zazwyczaj nie chcą o tym rozmawiać, tym bardziej ze swoją rodzicielką. Jest to dla nich krępujące, ponieważ z jednej strony czują się dorosłe i chcą same decydować o swoim życiu, również intymnym, z drugiej często ich jedyna wiedza na ten… Czytaj dalej

Mix sportu i diety = zdrowie

Wiosna sprzyja zmianom. Kobiety przeglądają się w lustrze, dostrzegają mankamenty swojego ciała, które po zimie są jeszcze bardziej widoczne i pragną coś z nimi zrobić. tak samo mężczyźni, którzy napinają przed zwierciadłem muskuły, ale bardziej widoczny jest wystający brzuszek, który… Czytaj dalej

Sen dla zdrowia

To, że długi, zdrowy sen, może zdziałać cuda, wiadomo jest wszystkim. Wiele aktorek rodem z Hollywood, pytanych o ich receptę na prawdziwe piękno i nieprzemijającą urodę, odpowiadają, że wszystko zawdzięczają piciu dużej ilości wody i długiej ilości snu. W czasie… Czytaj dalej