Szukaj

Kalendarz

Wypięknieć!!!

    Dbałość o zdrowie wiosną jest bardzo ważna. Organizm po zimie jest osłabiony. Z jednej strony potrzeba mu jak największej ilości promieni słonecznych, z drugiej szybka zmiana garderoby może zaowocować przewianiem, czy lekkim zaziębieniem. Istotne jest zatem zadbanie o odpowiednią dietę i zdrowie w tym szczególnym czasie. Przede wszystkim, warto zainwestować w dobre suplementy diety. Bomby multiwitaminowe pod postacią tabletek, które zawierają dużą porcję witaminy C, A+E, magnezu, błonnika, beta karotenu, skrzypu i pokrzywy, nie tylko wzmacniają odporność, ale poprawiają również wygląd skóry, włosów i paznokci. Kuracja powinna trwać jednak co najmniej kilka miesięcy. Wiele osób, nie widząc efektów poddaje się po miesiącu, twierdząc, że suplementy nie pomagają. Badania wskazują jednak, że najlepsze efekty widać dopiero po dwóch, trzech miesiącach. Należy zatem uzbroić się w cierpliwość i łykać zakupione suplementy. Nie można również zapomnieć o zbilansowanej diecie. Wiosna jest to moment, gdy na przydomowych rynkach pojawiają się nowalijki, pierwsze owoce i warzywa nie sprowadzane, praktycznie prosto z ogrodów gospodarzy. Warto z tego skorzystać i jeść jak najwięcej zawierających witaminy zielonych warzyw i owoców. Zastąpienie jednego kanapkowego posiłku dziennie sałatką z cukinii, pomidora, ogórka zielonego i rzodkiewki nie tylko korzystnie odbije się na zdrowiu, ale wyzwoli również więcej energii. Początek wiosny, to również zmiana garderoby, zatem każda kobieta chce wyglądać ładnie zarówno dla siebie, jak i swojego mężczyzny.

    W dbałości o sylwetkę na pewno pomoże jej zmniejszenie ilości zjadanych słodyczy i napojów gazowanych. Warto je zastąpić odpowiednio owocami i zdrową wodą mineralną, której najlepiej pić co najmniej 1, 5 litra dziennie. Kilka prostych zasad, zmiana nawyków żywieniowych i spożywanie większej ilości witamin sprawi, że wiosną, nikt nie poczuje przesilenia, ale ciepło promieni słonecznych, wszechobecną zieleń i chęć aktywnego spędzania czasu.

Miesiąc: Czerwiec 2015

Otyłość a dieta

Jednym z problemów przy złym odżywaniu się jaki jest problemem, który dotyka ludzi w coraz większej liczbie krajów na całym świecie jest otyłość. Z tego powodu bardzo ważne jest decydowanie się na korzystanie z takich diet, które pozwalają na ograniczenie… Czytaj dalej

Dieta dla każdego?

image Nie każda dieta będzie dobra dla każdego organizmu, co znów jest bardzo ważne w zakresie zapewnienia właściwego funkcjonowania organizmu a jednocześnie zdrowia w długim okresie czasu. Bardzo ważne jest by dieta była przede wszystkim dopasowana do wieku oraz stanu zdrowia… Czytaj dalej

Dieta dobra dla zdrowia

W przypadku gdy chce się korzystać z takiej diety, która jest zarówno zdrowa, jak też smaczna ważne jest by taka dieta była dostosowana do indywidualnych potrzeb organizmu oraz preferencji danej osoby. Generalnie stworzenie właściwej diety jest bardzo trudne i wymaga… Czytaj dalej

Ćwiczyć w klubach?

image Ćwiczenia w klubach pozwalają na dostęp choćby do profesjonalnych trenerów, co oczywiście pozwala na uzyskanie dostępu do wiedzy, która pozwala na naukę właściwej techniki wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Jednocześnie trener jest w stanie zapewnić zarówno informacje dotyczące programów treningowych jak też… Czytaj dalej

Najlepsza dieta

Diety muszą być przede wszystkim oparte na takich składnikach odżywczych, które są niezbędne do organizmu ludzkiego każdego dnia. Jednocześnie bardzo ważne jest by zdać sobie sprawę, że nie ma diet idealnych. Z tego powodu wszelkiego rodzaju diety cud nie są… Czytaj dalej

Sport i ćwiczenia dla amatora

image Gdy chcemy ćwiczyć amatorsko każdego dnia nie ma sensu decydować się na ćwiczenia, które są bardzo intensywne. Znacznie ważniejsze jest zapewnienie każdego dnia właściwej dawki ruchu, niż nastawienie się na ćwiczenie realizowane w sposób, który pozwala na porównywanie się z… Czytaj dalej

Diety na co dzień a zdrowie

Przy wybieraniu diety bardzo ważne jest przede wszystkim dopasowanie poszczególnych programów żywienia do codziennej aktywności. Jest to ważne, gdyż plan dnia może utrudniać choćby korzystanie z diet opartych na pięciu posiłkach. W takim przypadku może być niezbędne postawienie na diety… Czytaj dalej