Szukaj

Kalendarz

Wypięknieć!!!

    Dbałość o zdrowie wiosną jest bardzo ważna. Organizm po zimie jest osłabiony. Z jednej strony potrzeba mu jak największej ilości promieni słonecznych, z drugiej szybka zmiana garderoby może zaowocować przewianiem, czy lekkim zaziębieniem. Istotne jest zatem zadbanie o odpowiednią dietę i zdrowie w tym szczególnym czasie. Przede wszystkim, warto zainwestować w dobre suplementy diety. Bomby multiwitaminowe pod postacią tabletek, które zawierają dużą porcję witaminy C, A+E, magnezu, błonnika, beta karotenu, skrzypu i pokrzywy, nie tylko wzmacniają odporność, ale poprawiają również wygląd skóry, włosów i paznokci. Kuracja powinna trwać jednak co najmniej kilka miesięcy. Wiele osób, nie widząc efektów poddaje się po miesiącu, twierdząc, że suplementy nie pomagają. Badania wskazują jednak, że najlepsze efekty widać dopiero po dwóch, trzech miesiącach. Należy zatem uzbroić się w cierpliwość i łykać zakupione suplementy. Nie można również zapomnieć o zbilansowanej diecie. Wiosna jest to moment, gdy na przydomowych rynkach pojawiają się nowalijki, pierwsze owoce i warzywa nie sprowadzane, praktycznie prosto z ogrodów gospodarzy. Warto z tego skorzystać i jeść jak najwięcej zawierających witaminy zielonych warzyw i owoców. Zastąpienie jednego kanapkowego posiłku dziennie sałatką z cukinii, pomidora, ogórka zielonego i rzodkiewki nie tylko korzystnie odbije się na zdrowiu, ale wyzwoli również więcej energii. Początek wiosny, to również zmiana garderoby, zatem każda kobieta chce wyglądać ładnie zarówno dla siebie, jak i swojego mężczyzny.

    W dbałości o sylwetkę na pewno pomoże jej zmniejszenie ilości zjadanych słodyczy i napojów gazowanych. Warto je zastąpić odpowiednio owocami i zdrową wodą mineralną, której najlepiej pić co najmniej 1, 5 litra dziennie. Kilka prostych zasad, zmiana nawyków żywieniowych i spożywanie większej ilości witamin sprawi, że wiosną, nikt nie poczuje przesilenia, ale ciepło promieni słonecznych, wszechobecną zieleń i chęć aktywnego spędzania czasu.

Miesiąc: Wrzesień 2015

Jak zdrowo się odżywiać?

image Zdrowe odżywianie wymaga przede wszystkim decydowania się na korzystanie ze zdrowych składników i produktów spożywczych. Bardzo ważne jest przede wszystkim decydowanie się na takie diety, które pozwalają na korzystanie z bardzo różnorodnych potrwa a jednocześnie dostarczanie wszystkich niezbędnych składników odżywczych.… Czytaj dalej

Sport to zdrowie?

Sport może być bardzo korzystny dla zdrowia, ale tylko jeśli jest uprawiany rozsądnie a jednocześnie w sposób w pełni dopasowany do indywidualnych oczekiwań danej osoby oraz do możliwości organizmu. Na pewno sport uprawiany w sposób, który jest charakterystyczny dla zawodowych… Czytaj dalej

Ile ćwiczyć dla zdrowia?

Najlepszym sposobem na zapewnienie codziennej dawki ruchu jest postawienie na takie ćwiczenia, które są przede wszystkim w stanie zapewnić możliwość uprawiania ich każdego dnia. W ten sposób można przede wszystkim zapewnić regularność, która w przypadku aktywności fizycznej jest najuważniejsza. Jednocześnie… Czytaj dalej

Żywienie regularne

image Dla zdrowia bardzo ważne jest przede wszystkim zapewnienie regularnego ruchu a jednocześnie właściwego dopasowanego programu żywieniowego. Jednym z problemów związanych z brakiem możliwości utrzymania właściwej wagi jest nieregularne jedzenie. Tryb życia bardzo często zmusza do spożywania posiłków o różnych porach.… Czytaj dalej

Sposób żywienia

image Jeśli chce się dbać o zdrowie we właściwy sposób bardzo ważne jest przede wszystkim korzystanie z takich rozwiązań, które są sprawdzone. Na pewno nie warto decydować się na poszczególne diety czy też na ćwiczenia, o których przeczytało się jedynie w… Czytaj dalej

Dla kogo bieganie?

Obecnie jednym z promowanych sportów jest bieganie. Masowe biegi odbywają się w wielu miastach a coraz większa liczba osób decyduje się na przygotowania do startu w maratonach. Natomiast trzeba zdawać sobie sprawę, że bieganie nie jest sportem wskazanym dla wszystkich… Czytaj dalej

Walka z otyłością

Zarówno nadwaga jak też otyłość to problemy, które pojawiają się na całym świecie. WHO wpisały obie choroby już na listę chorób cywilizacyjnych. Otyłość może prowadzić do bardzo poważnych chorób, które są nieuleczalne. Jednocześnie walka z otyłością gdy się ona już… Czytaj dalej