Szukaj

Kalendarz

Wypięknieć!!!

    Dbałość o zdrowie wiosną jest bardzo ważna. Organizm po zimie jest osłabiony. Z jednej strony potrzeba mu jak największej ilości promieni słonecznych, z drugiej szybka zmiana garderoby może zaowocować przewianiem, czy lekkim zaziębieniem. Istotne jest zatem zadbanie o odpowiednią dietę i zdrowie w tym szczególnym czasie. Przede wszystkim, warto zainwestować w dobre suplementy diety. Bomby multiwitaminowe pod postacią tabletek, które zawierają dużą porcję witaminy C, A+E, magnezu, błonnika, beta karotenu, skrzypu i pokrzywy, nie tylko wzmacniają odporność, ale poprawiają również wygląd skóry, włosów i paznokci. Kuracja powinna trwać jednak co najmniej kilka miesięcy. Wiele osób, nie widząc efektów poddaje się po miesiącu, twierdząc, że suplementy nie pomagają. Badania wskazują jednak, że najlepsze efekty widać dopiero po dwóch, trzech miesiącach. Należy zatem uzbroić się w cierpliwość i łykać zakupione suplementy. Nie można również zapomnieć o zbilansowanej diecie. Wiosna jest to moment, gdy na przydomowych rynkach pojawiają się nowalijki, pierwsze owoce i warzywa nie sprowadzane, praktycznie prosto z ogrodów gospodarzy. Warto z tego skorzystać i jeść jak najwięcej zawierających witaminy zielonych warzyw i owoców. Zastąpienie jednego kanapkowego posiłku dziennie sałatką z cukinii, pomidora, ogórka zielonego i rzodkiewki nie tylko korzystnie odbije się na zdrowiu, ale wyzwoli również więcej energii. Początek wiosny, to również zmiana garderoby, zatem każda kobieta chce wyglądać ładnie zarówno dla siebie, jak i swojego mężczyzny.

    W dbałości o sylwetkę na pewno pomoże jej zmniejszenie ilości zjadanych słodyczy i napojów gazowanych. Warto je zastąpić odpowiednio owocami i zdrową wodą mineralną, której najlepiej pić co najmniej 1, 5 litra dziennie. Kilka prostych zasad, zmiana nawyków żywieniowych i spożywanie większej ilości witamin sprawi, że wiosną, nikt nie poczuje przesilenia, ale ciepło promieni słonecznych, wszechobecną zieleń i chęć aktywnego spędzania czasu.

Miesiąc: Wrzesień 2015

Co zapewnia dietetyk?

image Zdrowa dieta to przede wszystkim tak dieta, która jest dopasowana do indywidualnych potrzeb danego organizmu. Jeśli dieta ma być właściwe dopasowana musi być ona oparta przede wszystkim na wiedzy dotyczącej potrzeb organizmu. Wiele osób nie mających wiedzy na temat dietetyki… Czytaj dalej

Jak zdrowo się odżywiać?

image Zdrowe odżywianie wymaga przede wszystkim postawienia na właściwe diety, które oparte są na takich potrawach, które z jednej strony pozwalają na dostarczenie organizmowi właściwych składników odżywczych a z drugiej strony ograniczenie pewnych składników, zwłaszcza substancji chemicznych, które bardzo często występują… Czytaj dalej

Jak zadbać o zdrowie?

Właściwe dbanie o zdrowie wymaga podejmowania kompleksowych działań, które jednocześnie realizowane są w sposób regularny. Bardzo ważne jest przede wszystkim zdrowe odżywianie się, które pozwala na ograniczenie spożywania takich produktów, które mają bardzo duże ilości środków chemicznych. Takie produkty mogą… Czytaj dalej

Gdzie trenować?

Nie zawsze treningi trzeba wykonać w klubach sportowych. Obecnie jest coraz więcej miejsc w infrastrukturze miejskiej już nie tylko dużych miast, która pozwala na realizowanie ćwiczeń na świeżym powietrzu. Jest to bardzo wskazane szczególnie dla osób, które długi okres w… Czytaj dalej

Czy ćwiczyć w klubach?

image Wiele osób decyduje się na realizowanie treningów w klubach sportowych. Oczywiście takie ćwiczenia pozwalają na zapewnienie organizmowi właściwej dawki treningu, ale z drugiej strony nie zawsze konieczne jest decydowanie się na ćwiczenia tak intensywne, jeśli chce się zadbać jedynie o… Czytaj dalej

Dieta dla każdego?

image W przestrzeni internetowej można znaleźć wiele programów żywieniowych, które proponowane są do stosowania, a które mają na celu zapewnić poprawę zdrowia, czy możliwość dostarczenia większych ilości ważnych dla organizmu składników odżywczych. Jednak w przypadku wszelkiego rodzaju diet i programów żywieniowych… Czytaj dalej

Sport zawodowy oraz amatorski

image Zawodowy sport to sport, który nastawiony jest na wyniki. Z tego powodu nie jest to sport oparty na ćwiczeniach fizycznych, które mają za zadanie poprawić funkcjonowanie organizmu. Z drugiej strony amatorski sport, czyli sport masowy jest w stanie przynieść bardzo… Czytaj dalej