Szukaj

Kalendarz

Wypięknieć!!!

    Dbałość o zdrowie wiosną jest bardzo ważna. Organizm po zimie jest osłabiony. Z jednej strony potrzeba mu jak największej ilości promieni słonecznych, z drugiej szybka zmiana garderoby może zaowocować przewianiem, czy lekkim zaziębieniem. Istotne jest zatem zadbanie o odpowiednią dietę i zdrowie w tym szczególnym czasie. Przede wszystkim, warto zainwestować w dobre suplementy diety. Bomby multiwitaminowe pod postacią tabletek, które zawierają dużą porcję witaminy C, A+E, magnezu, błonnika, beta karotenu, skrzypu i pokrzywy, nie tylko wzmacniają odporność, ale poprawiają również wygląd skóry, włosów i paznokci. Kuracja powinna trwać jednak co najmniej kilka miesięcy. Wiele osób, nie widząc efektów poddaje się po miesiącu, twierdząc, że suplementy nie pomagają. Badania wskazują jednak, że najlepsze efekty widać dopiero po dwóch, trzech miesiącach. Należy zatem uzbroić się w cierpliwość i łykać zakupione suplementy. Nie można również zapomnieć o zbilansowanej diecie. Wiosna jest to moment, gdy na przydomowych rynkach pojawiają się nowalijki, pierwsze owoce i warzywa nie sprowadzane, praktycznie prosto z ogrodów gospodarzy. Warto z tego skorzystać i jeść jak najwięcej zawierających witaminy zielonych warzyw i owoców. Zastąpienie jednego kanapkowego posiłku dziennie sałatką z cukinii, pomidora, ogórka zielonego i rzodkiewki nie tylko korzystnie odbije się na zdrowiu, ale wyzwoli również więcej energii. Początek wiosny, to również zmiana garderoby, zatem każda kobieta chce wyglądać ładnie zarówno dla siebie, jak i swojego mężczyzny.

    W dbałości o sylwetkę na pewno pomoże jej zmniejszenie ilości zjadanych słodyczy i napojów gazowanych. Warto je zastąpić odpowiednio owocami i zdrową wodą mineralną, której najlepiej pić co najmniej 1, 5 litra dziennie. Kilka prostych zasad, zmiana nawyków żywieniowych i spożywanie większej ilości witamin sprawi, że wiosną, nikt nie poczuje przesilenia, ale ciepło promieni słonecznych, wszechobecną zieleń i chęć aktywnego spędzania czasu.

Miesiąc: Październik 2015

Ruch to zdrowie

image Aktywność fizyczna jest obecnie coraz bardziej popularna. Żyjemy coraz dłużej i coraz większa liczba osób zauważa, że w problemy ze zdrowiem mogą w znacznym stopniu wpłynąć negatywnie na życie w starszym wieku. Z tego powodu wiele osób decyduje się na… Czytaj dalej

Aktywność fizyczna na co dzień

image Codzienna dawka ruchu może mieć bardzo ważny wpływ na stan zdrowia. Wielu osobom brakuje motywacji do realizowania ćwiczeń fizycznych czy też nie mają czasu na uprawianie sportów. Jednak takie osoby nie biorą pod uwagę, że aktywność fizyczna, która ma wpływać… Czytaj dalej

Ćwiczenia w klubach

W większych miastach można korzystać z dużej liczby klubów oferujących dostęp do siłowni. Jednocześnie działają kluby z kortami tenisowymi, salami do uprawiania sportów drużynowych, czy oferujących możliwość korzystania z ćwiczeń fitness, gimnastycznych, aerobiku. W przypadku realizowania ćwiczeń w klubach można… Czytaj dalej

Siedzący tryb pracy a aktywność fizyczna

Współcześnie coraz większa liczba osób wykonuje pracę w trybie siedzącym. Praca biurowa nie jest jednak korzystna dla ludzkiego organizmu. Wynika to przede wszystkim z faktu, że siedząca pozycja nie jest naturalna dla człowieka. Im dłużej przebywa się w jednej pozycji… Czytaj dalej

Zdrowe odżywianie a dieta

Zdrowe odżywianie to spożywanie sprawdzonych produktów spożywczych, czyli takich, których produkcja opiera się na braku wykorzystywania środków chemicznych. Takich produktów spożywczych jest na rynku coraz więcej, co wynika przede wszystkim z rosnącego zainteresowania poszczególnych klientów ekologicznym jedzeniem. Wielu producentów w… Czytaj dalej

Gdzie kupować zdrowe jedzenie?

image Zdrowe odżywianie się to przede wszystkim korzystanie z takich produktów spożywczych, które są hodowane bez używania nadmiernych ilości środków chemicznych lub bez używania w ogóle środków chemicznych. Bardzo ważne jest decydowanie się na sprawdzone miejsca, w których można dokonać zakupów… Czytaj dalej

Co daje dieta zbilansowana?

image Wielu ludziom dieta kojarzy się przede wszystkim z ograniczeniami w spożywaniu pewnych produktów spożywczych, czy związanymi z problemami zdrowotnymi czy też z problemami z wagą. Jednak dieta to sposób na zapewnienie organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Na co dzień osoby,… Czytaj dalej