Szukaj

Kalendarz

    Grudzień 2017
    P W Ś C P S N
    « Lis    
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031

Wypięknieć!!!

    Dbałość o zdrowie wiosną jest bardzo ważna. Organizm po zimie jest osłabiony. Z jednej strony potrzeba mu jak największej ilości promieni słonecznych, z drugiej szybka zmiana garderoby może zaowocować przewianiem, czy lekkim zaziębieniem. Istotne jest zatem zadbanie o odpowiednią dietę i zdrowie w tym szczególnym czasie. Przede wszystkim, warto zainwestować w dobre suplementy diety. Bomby multiwitaminowe pod postacią tabletek, które zawierają dużą porcję witaminy C, A+E, magnezu, błonnika, beta karotenu, skrzypu i pokrzywy, nie tylko wzmacniają odporność, ale poprawiają również wygląd skóry, włosów i paznokci. Kuracja powinna trwać jednak co najmniej kilka miesięcy. Wiele osób, nie widząc efektów poddaje się po miesiącu, twierdząc, że suplementy nie pomagają. Badania wskazują jednak, że najlepsze efekty widać dopiero po dwóch, trzech miesiącach. Należy zatem uzbroić się w cierpliwość i łykać zakupione suplementy. Nie można również zapomnieć o zbilansowanej diecie. Wiosna jest to moment, gdy na przydomowych rynkach pojawiają się nowalijki, pierwsze owoce i warzywa nie sprowadzane, praktycznie prosto z ogrodów gospodarzy. Warto z tego skorzystać i jeść jak najwięcej zawierających witaminy zielonych warzyw i owoców. Zastąpienie jednego kanapkowego posiłku dziennie sałatką z cukinii, pomidora, ogórka zielonego i rzodkiewki nie tylko korzystnie odbije się na zdrowiu, ale wyzwoli również więcej energii. Początek wiosny, to również zmiana garderoby, zatem każda kobieta chce wyglądać ładnie zarówno dla siebie, jak i swojego mężczyzny.

    W dbałości o sylwetkę na pewno pomoże jej zmniejszenie ilości zjadanych słodyczy i napojów gazowanych. Warto je zastąpić odpowiednio owocami i zdrową wodą mineralną, której najlepiej pić co najmniej 1, 5 litra dziennie. Kilka prostych zasad, zmiana nawyków żywieniowych i spożywanie większej ilości witamin sprawi, że wiosną, nikt nie poczuje przesilenia, ale ciepło promieni słonecznych, wszechobecną zieleń i chęć aktywnego spędzania czasu.

Aktywność fizyczna na co dzień

image Codzienna dawka ruchu może mieć bardzo ważny wpływ na stan zdrowia. Wielu osobom brakuje motywacji do realizowania ćwiczeń fizycznych czy też nie mają czasu na uprawianie sportów. Jednak takie osoby nie biorą pod uwagę, że aktywność fizyczna, która ma wpływać korzystnie na zdrowie wcale nie musi wiązać się z chodzeniem do klubów sportowych, na siłownie czy uprawianie bardzo czasochłonnych oraz męczących sportów. Najlepszym rozwiązaniem dla osób, które nie dysponują dużą liczbą czasu jest postawienie na ćwiczenia, które można wykonywać w domu. Odpowiednio dopasowane ćwiczenia ogólnorozwojowe są w stanie przynieść bardzo dużo korzyści zdrowotnych dla organizmu a nie muszą one zajmować w ciągu dnia więcej niż kilkanaście minut. Ważne jest by takie ćwiczenia wykonywać w miarę regularnie w ciągu tygodnia a najlepiej każdego dnia zwłaszcza przy siedzącym trybie pracy. W ten sposób można pozytywnie wpłynąć na ukrwienie, układ kostny oraz mięśniowy. Oczywiście znacznie lepiej niż w warunkach domowych jest realizować ćwiczenia na powietrzu, ale nie trzeba tego realizować każdego dnia.

Możliwość komentowania jest wyłączona.