Szukaj

Kalendarz

    Sierpień 2018
    P W Ś C P S N
    « Lis    
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    2728293031  

Wypięknieć!!!

    Dbałość o zdrowie wiosną jest bardzo ważna. Organizm po zimie jest osłabiony. Z jednej strony potrzeba mu jak największej ilości promieni słonecznych, z drugiej szybka zmiana garderoby może zaowocować przewianiem, czy lekkim zaziębieniem. Istotne jest zatem zadbanie o odpowiednią dietę i zdrowie w tym szczególnym czasie. Przede wszystkim, warto zainwestować w dobre suplementy diety. Bomby multiwitaminowe pod postacią tabletek, które zawierają dużą porcję witaminy C, A+E, magnezu, błonnika, beta karotenu, skrzypu i pokrzywy, nie tylko wzmacniają odporność, ale poprawiają również wygląd skóry, włosów i paznokci. Kuracja powinna trwać jednak co najmniej kilka miesięcy. Wiele osób, nie widząc efektów poddaje się po miesiącu, twierdząc, że suplementy nie pomagają. Badania wskazują jednak, że najlepsze efekty widać dopiero po dwóch, trzech miesiącach. Należy zatem uzbroić się w cierpliwość i łykać zakupione suplementy. Nie można również zapomnieć o zbilansowanej diecie. Wiosna jest to moment, gdy na przydomowych rynkach pojawiają się nowalijki, pierwsze owoce i warzywa nie sprowadzane, praktycznie prosto z ogrodów gospodarzy. Warto z tego skorzystać i jeść jak najwięcej zawierających witaminy zielonych warzyw i owoców. Zastąpienie jednego kanapkowego posiłku dziennie sałatką z cukinii, pomidora, ogórka zielonego i rzodkiewki nie tylko korzystnie odbije się na zdrowiu, ale wyzwoli również więcej energii. Początek wiosny, to również zmiana garderoby, zatem każda kobieta chce wyglądać ładnie zarówno dla siebie, jak i swojego mężczyzny.

    W dbałości o sylwetkę na pewno pomoże jej zmniejszenie ilości zjadanych słodyczy i napojów gazowanych. Warto je zastąpić odpowiednio owocami i zdrową wodą mineralną, której najlepiej pić co najmniej 1, 5 litra dziennie. Kilka prostych zasad, zmiana nawyków żywieniowych i spożywanie większej ilości witamin sprawi, że wiosną, nikt nie poczuje przesilenia, ale ciepło promieni słonecznych, wszechobecną zieleń i chęć aktywnego spędzania czasu.

Boom na produkty light

Szczupła sylwetka nie jest obecnie celem, ale również coraz częściej wymogiem. Pracodawcy często wymagają od swoich pracowników, by nie tylko byli kompetentni, ale również wyglądali perfekcyjnie. Mężczyźni chodzą na siłownię, by dobrze wyglądać, kobiety ćwiczą aerobik, zumbę i przechodzą na diety. W tym momencie, często wpadają w pułapkę, jaką są produkty oznakowane jako light, czyli produkty z pozoru lekkie, mniej kaloryczne, najlepiej bez zbędnych węglowodanów i tłuszczy. Zgodnie z europejskimi normami, wartość kaloryczna takich produktów, powinna być zredukowana o trzydzieści procent w stosunku do och standardowych odpowiedników. Nie ma jednak mowy, w jaki sposób ma być to osiągnięte. Należy ograniczyć ilość danych składników. Jednak, by było to możliwe, trzeba znaleźć albo ich odpowiedniki, często tworzone w sposób chemiczny, bądź większych ilość innych składników. W ten sposób, często jogurty i serki typu light rzeczywiście mają dużo mniej tłuszczu, jednak ilość węglowodanów, czyli cukrów, jest niejednokrotnie dwa razy wyższa niż w standardowym opakowaniu. Co więcej, cukier często zastępowany jest innymi substancjami słodzącymi, jak przykładowo sorbitol, aspartam, czy mannitol. Wniosek jest prosty, mimo że często niezauważany przez osoby chcące się zdrowo odchudzić.

Produkty typu light rzeczywiście mają mniej kalorii, nie są jednak w żadnym wypadku dobrą podstawą dla pożywnych, zdrowych i zbilansowanych posiłków. Ich skład często wprawia w osłupienie osoby, które wiedzą jak go czytać. Dlatego tak naprawdę, dużo zdrowiej jest zjeść mniejszą ilość produktu standardowego, niż całe opakowanie produktu light, który mimo lekkości w nazwie, wcale nie odbije się korzystnie na zdrowiu, czy danej diecie. Wybierając produkty żywnościowe, na których chcemy oprzeć naszą dietę, warto jest nauczyć się czytać, co jest napisane na opakowaniu, co znaczą dane nazwy i chemiczne oznaczenia. Na pewno odniesie to dużo lepszy skutek, niż napakowanie całego wózka sklepowego produktami typu light.

Możliwość komentowania jest wyłączona.