Szukaj

Kalendarz

    Maj 2018
    P W Ś C P S N
    « Lis    
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031  

Wypięknieć!!!

    Dbałość o zdrowie wiosną jest bardzo ważna. Organizm po zimie jest osłabiony. Z jednej strony potrzeba mu jak największej ilości promieni słonecznych, z drugiej szybka zmiana garderoby może zaowocować przewianiem, czy lekkim zaziębieniem. Istotne jest zatem zadbanie o odpowiednią dietę i zdrowie w tym szczególnym czasie. Przede wszystkim, warto zainwestować w dobre suplementy diety. Bomby multiwitaminowe pod postacią tabletek, które zawierają dużą porcję witaminy C, A+E, magnezu, błonnika, beta karotenu, skrzypu i pokrzywy, nie tylko wzmacniają odporność, ale poprawiają również wygląd skóry, włosów i paznokci. Kuracja powinna trwać jednak co najmniej kilka miesięcy. Wiele osób, nie widząc efektów poddaje się po miesiącu, twierdząc, że suplementy nie pomagają. Badania wskazują jednak, że najlepsze efekty widać dopiero po dwóch, trzech miesiącach. Należy zatem uzbroić się w cierpliwość i łykać zakupione suplementy. Nie można również zapomnieć o zbilansowanej diecie. Wiosna jest to moment, gdy na przydomowych rynkach pojawiają się nowalijki, pierwsze owoce i warzywa nie sprowadzane, praktycznie prosto z ogrodów gospodarzy. Warto z tego skorzystać i jeść jak najwięcej zawierających witaminy zielonych warzyw i owoców. Zastąpienie jednego kanapkowego posiłku dziennie sałatką z cukinii, pomidora, ogórka zielonego i rzodkiewki nie tylko korzystnie odbije się na zdrowiu, ale wyzwoli również więcej energii. Początek wiosny, to również zmiana garderoby, zatem każda kobieta chce wyglądać ładnie zarówno dla siebie, jak i swojego mężczyzny.

    W dbałości o sylwetkę na pewno pomoże jej zmniejszenie ilości zjadanych słodyczy i napojów gazowanych. Warto je zastąpić odpowiednio owocami i zdrową wodą mineralną, której najlepiej pić co najmniej 1, 5 litra dziennie. Kilka prostych zasad, zmiana nawyków żywieniowych i spożywanie większej ilości witamin sprawi, że wiosną, nikt nie poczuje przesilenia, ale ciepło promieni słonecznych, wszechobecną zieleń i chęć aktywnego spędzania czasu.

Ćwiczenia fizyczne najlepsze dla zdrowia

image Ćwiczenia fizyczne nie zawsze są korzystne dla ludzkiego organizmu a wiele przede wszystkim zależ y do indywidualnych predyspozycji. Jednocześnie obecnie jest moda na aktywność fizyczną, co sprawia, że rośnie liczba osób chcących trenować różne sporty. Ważne jest, gdy rozpoczyna się jakikolwiek trening by dopasować do wieku czy tego jak bardzo się jest zaawansowanych w danym sporcie. Jeśli nie ćwiczyło się przez całe życie trzeba stawiać przede wszystkim na jak najbardziej proste sporty i ćwiczenia, które jednocześnie nie obciążają organizmu w sposób nadmierny. Ważne jest by skorzystać z porad zarówno doświadczonych osób w danym sporcie jak tez trenerów. Obecnie w wielu klubach można liczyć na wsparcie ze strony doświadczonych trenerów, co pozwala choćby na uzyskanie dostępu do programów treningowych, które są w pełni przystosowane do indywidualnych predyspozycji danej osoby, co przede wszystkim pozwala na ograniczenie choćby ryzyka groźnych i trudnych do leczenia kontuzji, które mogą się przytrafić w pewnych dyscyplinach.

Możliwość komentowania jest wyłączona.