Szukaj

Kalendarz

    Styczeń 2018
    P W Ś C P S N
    « Lis    
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031  

Wypięknieć!!!

    Dbałość o zdrowie wiosną jest bardzo ważna. Organizm po zimie jest osłabiony. Z jednej strony potrzeba mu jak największej ilości promieni słonecznych, z drugiej szybka zmiana garderoby może zaowocować przewianiem, czy lekkim zaziębieniem. Istotne jest zatem zadbanie o odpowiednią dietę i zdrowie w tym szczególnym czasie. Przede wszystkim, warto zainwestować w dobre suplementy diety. Bomby multiwitaminowe pod postacią tabletek, które zawierają dużą porcję witaminy C, A+E, magnezu, błonnika, beta karotenu, skrzypu i pokrzywy, nie tylko wzmacniają odporność, ale poprawiają również wygląd skóry, włosów i paznokci. Kuracja powinna trwać jednak co najmniej kilka miesięcy. Wiele osób, nie widząc efektów poddaje się po miesiącu, twierdząc, że suplementy nie pomagają. Badania wskazują jednak, że najlepsze efekty widać dopiero po dwóch, trzech miesiącach. Należy zatem uzbroić się w cierpliwość i łykać zakupione suplementy. Nie można również zapomnieć o zbilansowanej diecie. Wiosna jest to moment, gdy na przydomowych rynkach pojawiają się nowalijki, pierwsze owoce i warzywa nie sprowadzane, praktycznie prosto z ogrodów gospodarzy. Warto z tego skorzystać i jeść jak najwięcej zawierających witaminy zielonych warzyw i owoców. Zastąpienie jednego kanapkowego posiłku dziennie sałatką z cukinii, pomidora, ogórka zielonego i rzodkiewki nie tylko korzystnie odbije się na zdrowiu, ale wyzwoli również więcej energii. Początek wiosny, to również zmiana garderoby, zatem każda kobieta chce wyglądać ładnie zarówno dla siebie, jak i swojego mężczyzny.

    W dbałości o sylwetkę na pewno pomoże jej zmniejszenie ilości zjadanych słodyczy i napojów gazowanych. Warto je zastąpić odpowiednio owocami i zdrową wodą mineralną, której najlepiej pić co najmniej 1, 5 litra dziennie. Kilka prostych zasad, zmiana nawyków żywieniowych i spożywanie większej ilości witamin sprawi, że wiosną, nikt nie poczuje przesilenia, ale ciepło promieni słonecznych, wszechobecną zieleń i chęć aktywnego spędzania czasu.

Dieta dla każdego?

image W przestrzeni internetowej można znaleźć wiele programów żywieniowych, które proponowane są do stosowania, a które mają na celu zapewnić poprawę zdrowia, czy możliwość dostarczenia większych ilości ważnych dla organizmu składników odżywczych. Jednak w przypadku wszelkiego rodzaju diet i programów żywieniowych trzeba brać pod uwagę, że nie ma diet idealnych. Nawet diety zbilansowane nie są w stanie sprawdzić się w przypadku osób w różnych wieku, czy też zarówno kobiet oraz mężczyzn. Dobrym rozwiązaniem jest postawienie na diety indywidualnie dopasowane do potrzeb organizmu, gdyż pozwalają one na dostarczenie od organizmu najważniejszych składników odżywczych. Zapotrzebowanie na określone składniki odżywcze zmienia się wraz z wiekiem, ale również jest różne ze względu na płeć. Aktywność fizyczna, metabolizm danego organizmu czy też różnego rodzaju problemy zdrowotne mogą również wpływać na zwiększenie lub zmniejszenie zapotrzebowania na konkretne składniki odżywcze czyli zarówno witaminy, mikro oraz makroelementy.

Możliwość komentowania jest wyłączona.