Szukaj

Kalendarz

    Sierpień 2018
    P W Ś C P S N
    « Lis    
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    2728293031  

Wypięknieć!!!

    Dbałość o zdrowie wiosną jest bardzo ważna. Organizm po zimie jest osłabiony. Z jednej strony potrzeba mu jak największej ilości promieni słonecznych, z drugiej szybka zmiana garderoby może zaowocować przewianiem, czy lekkim zaziębieniem. Istotne jest zatem zadbanie o odpowiednią dietę i zdrowie w tym szczególnym czasie. Przede wszystkim, warto zainwestować w dobre suplementy diety. Bomby multiwitaminowe pod postacią tabletek, które zawierają dużą porcję witaminy C, A+E, magnezu, błonnika, beta karotenu, skrzypu i pokrzywy, nie tylko wzmacniają odporność, ale poprawiają również wygląd skóry, włosów i paznokci. Kuracja powinna trwać jednak co najmniej kilka miesięcy. Wiele osób, nie widząc efektów poddaje się po miesiącu, twierdząc, że suplementy nie pomagają. Badania wskazują jednak, że najlepsze efekty widać dopiero po dwóch, trzech miesiącach. Należy zatem uzbroić się w cierpliwość i łykać zakupione suplementy. Nie można również zapomnieć o zbilansowanej diecie. Wiosna jest to moment, gdy na przydomowych rynkach pojawiają się nowalijki, pierwsze owoce i warzywa nie sprowadzane, praktycznie prosto z ogrodów gospodarzy. Warto z tego skorzystać i jeść jak najwięcej zawierających witaminy zielonych warzyw i owoców. Zastąpienie jednego kanapkowego posiłku dziennie sałatką z cukinii, pomidora, ogórka zielonego i rzodkiewki nie tylko korzystnie odbije się na zdrowiu, ale wyzwoli również więcej energii. Początek wiosny, to również zmiana garderoby, zatem każda kobieta chce wyglądać ładnie zarówno dla siebie, jak i swojego mężczyzny.

    W dbałości o sylwetkę na pewno pomoże jej zmniejszenie ilości zjadanych słodyczy i napojów gazowanych. Warto je zastąpić odpowiednio owocami i zdrową wodą mineralną, której najlepiej pić co najmniej 1, 5 litra dziennie. Kilka prostych zasad, zmiana nawyków żywieniowych i spożywanie większej ilości witamin sprawi, że wiosną, nikt nie poczuje przesilenia, ale ciepło promieni słonecznych, wszechobecną zieleń i chęć aktywnego spędzania czasu.

Dieta na wiosnę.

Kiedy zbliża się wiosna, coraz częściej myślisz o swoim wyglądzie i jak co roku, zaczynasz uzależniać się od diet. Wynajdujesz je w internecie, kolorowych czasopismach i innych mediach. Zaczynasz wierzyć, że skoro koleżance udało się zgubić w dwa tygodnie kilkanaście kilogramów, Tobie również się uda. Nic bardziej błędnego. Jak mówią dietetycy, nie ma diety, którą można by określić mianem cudu. Poza tym nawet jeśli Ci się uda ( jakimś naprawdę cudem) to nie wiadomo, czy spożywanie przez dwa tygodnie na przykład białka w znacznej ilości – nie poczyniło spustoszenia w Twoim organiźmie. A tak niestety jest najczęściej. Najbardziej skuteczną dietą jest taka, która zostanie opracowana tylko dla Ciebie. W tym celu, powinieneś udać się do specjalisty dietetyka. Wielu z nich jest dostępnych również w klubach sportowych, siłowniach, basenach.

Oprócz diety przygotują dla Ciebie również zestawy ćwiczeń sportowych, które sprawią, że Twoja sylwetka nie tylko będzie szczupła, ale i zgrabna. Równie ważna dla Twojego zdrowia może okazać się także rozmowa z lekarzem pierwszego kontaktu. Jeśli jesteś naprawdę otyłą osobą, być może warto sprawdzić, gdzie leży przyczyna nadmiaru kilogramów. Może odpowiedzialna za to, jest ukryta choroba. To jest naprawdę możliwe, zwłaszcza w sytuacji, kiedy wielokrotnie już próbowałaś lub próbowałeś wielu diet. Skutek tego jest zawsze taki sam. Albo borykasz się z efektem jojo i w krótkim czasie znowu tyjesz. Albo w ogóle udaje Ci się zrzucić zbędnych kilogramów. Lekarz najprawdopodobniej po przeprowadzeniu z Tobą wywiadu, zleci bardziej szczegółowe badania. Najczęściej są to badania krwi typu morfologia, OB, tarczyca, cukier cholesterol i tym podobne. Może się okazać, że czynności tarczycy są zaburzone i wtedy należałoby zastosować leki. Odchudzanie przychodzi o wiele łatwiej, kiedy wiadomo, gdzie leży przyczyna otyłości. W razie choroby lekarz opracuje dietę, która będzie najbardziej odpowiednia dla Ciebie. Weźmie pod uwagę nie tylko Twoje chęci, ale także wyniki badań.

Możliwość komentowania jest wyłączona.