Szukaj

Kalendarz

    Grudzień 2017
    P W Ś C P S N
    « Lis    
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031

Wypięknieć!!!

    Dbałość o zdrowie wiosną jest bardzo ważna. Organizm po zimie jest osłabiony. Z jednej strony potrzeba mu jak największej ilości promieni słonecznych, z drugiej szybka zmiana garderoby może zaowocować przewianiem, czy lekkim zaziębieniem. Istotne jest zatem zadbanie o odpowiednią dietę i zdrowie w tym szczególnym czasie. Przede wszystkim, warto zainwestować w dobre suplementy diety. Bomby multiwitaminowe pod postacią tabletek, które zawierają dużą porcję witaminy C, A+E, magnezu, błonnika, beta karotenu, skrzypu i pokrzywy, nie tylko wzmacniają odporność, ale poprawiają również wygląd skóry, włosów i paznokci. Kuracja powinna trwać jednak co najmniej kilka miesięcy. Wiele osób, nie widząc efektów poddaje się po miesiącu, twierdząc, że suplementy nie pomagają. Badania wskazują jednak, że najlepsze efekty widać dopiero po dwóch, trzech miesiącach. Należy zatem uzbroić się w cierpliwość i łykać zakupione suplementy. Nie można również zapomnieć o zbilansowanej diecie. Wiosna jest to moment, gdy na przydomowych rynkach pojawiają się nowalijki, pierwsze owoce i warzywa nie sprowadzane, praktycznie prosto z ogrodów gospodarzy. Warto z tego skorzystać i jeść jak najwięcej zawierających witaminy zielonych warzyw i owoców. Zastąpienie jednego kanapkowego posiłku dziennie sałatką z cukinii, pomidora, ogórka zielonego i rzodkiewki nie tylko korzystnie odbije się na zdrowiu, ale wyzwoli również więcej energii. Początek wiosny, to również zmiana garderoby, zatem każda kobieta chce wyglądać ładnie zarówno dla siebie, jak i swojego mężczyzny.

    W dbałości o sylwetkę na pewno pomoże jej zmniejszenie ilości zjadanych słodyczy i napojów gazowanych. Warto je zastąpić odpowiednio owocami i zdrową wodą mineralną, której najlepiej pić co najmniej 1, 5 litra dziennie. Kilka prostych zasad, zmiana nawyków żywieniowych i spożywanie większej ilości witamin sprawi, że wiosną, nikt nie poczuje przesilenia, ale ciepło promieni słonecznych, wszechobecną zieleń i chęć aktywnego spędzania czasu.

Dieta najlepsza dla organizmu

image Nie każda dieta jest właściwa dla każdego rodzaju organizmu. Bardzo ważne jest dopasowanie poszczególnych diet do indywidualnych oczekiwań. W ten sposób można przede wszystkim zapewnić dostarczanie najważniejszych składników odżywczych, które muszą być dostarczone do organizmu by mógł normalnie funkcjonować. W przypadku uprawiania sportu trzeba modyfikować diety, które mogą nie dostarczać właściwej ilości składników odżywczych, zwłaszcza energetycznych, których w organizmie potrzeba więcej w przypadku zwłaszcza intensywnego wysiłku fizycznego. Nie można również zapominać by decydować się na takie sporty, które znów pozwalają na zapewnienie uprawiania w sposób bezpieczny poszczególnych ćwiczeń. Tylko w ten sposób zarówno dieta jak też aktywność fizyczna będzie dla organizmu korzystna a jednocześnie nie będzie w dłuższym okresie czasu prowadziła do różnego rodzaju problemów zdrowotnych. Z tego powodu najlepszym rozwiązaniem jest postawienie na diety przygotowane indywidualnie przez specjalistów z zakresu dietetyki.

Możliwość komentowania jest wyłączona.