Szukaj

Kalendarz

    Styczeń 2018
    P W Ś C P S N
    « Lis    
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031  

Wypięknieć!!!

    Dbałość o zdrowie wiosną jest bardzo ważna. Organizm po zimie jest osłabiony. Z jednej strony potrzeba mu jak największej ilości promieni słonecznych, z drugiej szybka zmiana garderoby może zaowocować przewianiem, czy lekkim zaziębieniem. Istotne jest zatem zadbanie o odpowiednią dietę i zdrowie w tym szczególnym czasie. Przede wszystkim, warto zainwestować w dobre suplementy diety. Bomby multiwitaminowe pod postacią tabletek, które zawierają dużą porcję witaminy C, A+E, magnezu, błonnika, beta karotenu, skrzypu i pokrzywy, nie tylko wzmacniają odporność, ale poprawiają również wygląd skóry, włosów i paznokci. Kuracja powinna trwać jednak co najmniej kilka miesięcy. Wiele osób, nie widząc efektów poddaje się po miesiącu, twierdząc, że suplementy nie pomagają. Badania wskazują jednak, że najlepsze efekty widać dopiero po dwóch, trzech miesiącach. Należy zatem uzbroić się w cierpliwość i łykać zakupione suplementy. Nie można również zapomnieć o zbilansowanej diecie. Wiosna jest to moment, gdy na przydomowych rynkach pojawiają się nowalijki, pierwsze owoce i warzywa nie sprowadzane, praktycznie prosto z ogrodów gospodarzy. Warto z tego skorzystać i jeść jak najwięcej zawierających witaminy zielonych warzyw i owoców. Zastąpienie jednego kanapkowego posiłku dziennie sałatką z cukinii, pomidora, ogórka zielonego i rzodkiewki nie tylko korzystnie odbije się na zdrowiu, ale wyzwoli również więcej energii. Początek wiosny, to również zmiana garderoby, zatem każda kobieta chce wyglądać ładnie zarówno dla siebie, jak i swojego mężczyzny.

    W dbałości o sylwetkę na pewno pomoże jej zmniejszenie ilości zjadanych słodyczy i napojów gazowanych. Warto je zastąpić odpowiednio owocami i zdrową wodą mineralną, której najlepiej pić co najmniej 1, 5 litra dziennie. Kilka prostych zasad, zmiana nawyków żywieniowych i spożywanie większej ilości witamin sprawi, że wiosną, nikt nie poczuje przesilenia, ale ciepło promieni słonecznych, wszechobecną zieleń i chęć aktywnego spędzania czasu.

Diety na co dzień a zdrowie

Przy wybieraniu diety bardzo ważne jest przede wszystkim dopasowanie poszczególnych programów żywienia do codziennej aktywności. Jest to ważne, gdyż plan dnia może utrudniać choćby korzystanie z diet opartych na pięciu posiłkach. W takim przypadku może być niezbędne postawienie na diety mające nieco mniej posiłków w ciągu dnia a które pozwalają na zdrowe odżywianie się w ciągu dnia bez konieczności szukania czasu na zjedzenie danego posiłku. Jednocześnie bardzo ważne jest by dieta dostarczała wszystkie niezbędne każdego dnia składniki. Wszystkie ograniczenie żywieniowe w dłuższym okresie czasu będą prowadziły do różnego rodzaju problemów ze zdrowiem, które wynikają z pojawiania się w organizmie niedoborów. Takie niedobory czy to witamin, czy to mikroelementów są w stanie prowadzić do tego, że w dłuższym okresie czasu organizm może być narażony nawet na wystąpienie bardzo poważnych chorób. Z tego powodu dobre jest wykorzystanie przede wszystkim diet od specjalistów. Jeszcze lepsze jest korzystanie z diet przygotowanych na indywidualne zamówienie.

Możliwość komentowania jest wyłączona.