Szukaj

Kalendarz

    Luty 2018
    P W Ś C P S N
    « Lis    
     1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    262728  

Wypięknieć!!!

    Dbałość o zdrowie wiosną jest bardzo ważna. Organizm po zimie jest osłabiony. Z jednej strony potrzeba mu jak największej ilości promieni słonecznych, z drugiej szybka zmiana garderoby może zaowocować przewianiem, czy lekkim zaziębieniem. Istotne jest zatem zadbanie o odpowiednią dietę i zdrowie w tym szczególnym czasie. Przede wszystkim, warto zainwestować w dobre suplementy diety. Bomby multiwitaminowe pod postacią tabletek, które zawierają dużą porcję witaminy C, A+E, magnezu, błonnika, beta karotenu, skrzypu i pokrzywy, nie tylko wzmacniają odporność, ale poprawiają również wygląd skóry, włosów i paznokci. Kuracja powinna trwać jednak co najmniej kilka miesięcy. Wiele osób, nie widząc efektów poddaje się po miesiącu, twierdząc, że suplementy nie pomagają. Badania wskazują jednak, że najlepsze efekty widać dopiero po dwóch, trzech miesiącach. Należy zatem uzbroić się w cierpliwość i łykać zakupione suplementy. Nie można również zapomnieć o zbilansowanej diecie. Wiosna jest to moment, gdy na przydomowych rynkach pojawiają się nowalijki, pierwsze owoce i warzywa nie sprowadzane, praktycznie prosto z ogrodów gospodarzy. Warto z tego skorzystać i jeść jak najwięcej zawierających witaminy zielonych warzyw i owoców. Zastąpienie jednego kanapkowego posiłku dziennie sałatką z cukinii, pomidora, ogórka zielonego i rzodkiewki nie tylko korzystnie odbije się na zdrowiu, ale wyzwoli również więcej energii. Początek wiosny, to również zmiana garderoby, zatem każda kobieta chce wyglądać ładnie zarówno dla siebie, jak i swojego mężczyzny.

    W dbałości o sylwetkę na pewno pomoże jej zmniejszenie ilości zjadanych słodyczy i napojów gazowanych. Warto je zastąpić odpowiednio owocami i zdrową wodą mineralną, której najlepiej pić co najmniej 1, 5 litra dziennie. Kilka prostych zasad, zmiana nawyków żywieniowych i spożywanie większej ilości witamin sprawi, że wiosną, nikt nie poczuje przesilenia, ale ciepło promieni słonecznych, wszechobecną zieleń i chęć aktywnego spędzania czasu.

Gdzie trenować?

Nie zawsze treningi trzeba wykonać w klubach sportowych. Obecnie jest coraz więcej miejsc w infrastrukturze miejskiej już nie tylko dużych miast, która pozwala na realizowanie ćwiczeń na świeżym powietrzu. Jest to bardzo wskazane szczególnie dla osób, które długi okres w ciągu dnia spędzają w zamkniętych pomieszczeniach. Coraz więcej osób wykonuje obecnie pracę w biurach, gdzie nie ma dostępu do świeżego powietrza a jednocześnie trzeba pracować w siedzącej postawie. W takim przypadku w dłuższym okresie czasu może to prowadzić do wielu problemów zdrowotnych. Bardzo ważne jest więc właśnie dla osób, które mają w ciągu dnia mało ruchu by decydowały się na realizowanie różnego rodzaju ćwiczeń. Nie jest wcale konieczne decydowanie się na korzystanie z ćwiczeń, które są bardzo intensywne. W przypadku ćwiczeń realizowanych każdego dnia bardzo ważne jest by takie ćwiczenia były wykonywane regularnie. Istotne jest również by ćwiczenia były dopasowane w pełni do indywidualnych możliwości oraz predyspozycji.

Możliwość komentowania jest wyłączona.