Szukaj

Kalendarz

    Luty 2018
    P W Ś C P S N
    « Lis    
     1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    262728  

Wypięknieć!!!

    Dbałość o zdrowie wiosną jest bardzo ważna. Organizm po zimie jest osłabiony. Z jednej strony potrzeba mu jak największej ilości promieni słonecznych, z drugiej szybka zmiana garderoby może zaowocować przewianiem, czy lekkim zaziębieniem. Istotne jest zatem zadbanie o odpowiednią dietę i zdrowie w tym szczególnym czasie. Przede wszystkim, warto zainwestować w dobre suplementy diety. Bomby multiwitaminowe pod postacią tabletek, które zawierają dużą porcję witaminy C, A+E, magnezu, błonnika, beta karotenu, skrzypu i pokrzywy, nie tylko wzmacniają odporność, ale poprawiają również wygląd skóry, włosów i paznokci. Kuracja powinna trwać jednak co najmniej kilka miesięcy. Wiele osób, nie widząc efektów poddaje się po miesiącu, twierdząc, że suplementy nie pomagają. Badania wskazują jednak, że najlepsze efekty widać dopiero po dwóch, trzech miesiącach. Należy zatem uzbroić się w cierpliwość i łykać zakupione suplementy. Nie można również zapomnieć o zbilansowanej diecie. Wiosna jest to moment, gdy na przydomowych rynkach pojawiają się nowalijki, pierwsze owoce i warzywa nie sprowadzane, praktycznie prosto z ogrodów gospodarzy. Warto z tego skorzystać i jeść jak najwięcej zawierających witaminy zielonych warzyw i owoców. Zastąpienie jednego kanapkowego posiłku dziennie sałatką z cukinii, pomidora, ogórka zielonego i rzodkiewki nie tylko korzystnie odbije się na zdrowiu, ale wyzwoli również więcej energii. Początek wiosny, to również zmiana garderoby, zatem każda kobieta chce wyglądać ładnie zarówno dla siebie, jak i swojego mężczyzny.

    W dbałości o sylwetkę na pewno pomoże jej zmniejszenie ilości zjadanych słodyczy i napojów gazowanych. Warto je zastąpić odpowiednio owocami i zdrową wodą mineralną, której najlepiej pić co najmniej 1, 5 litra dziennie. Kilka prostych zasad, zmiana nawyków żywieniowych i spożywanie większej ilości witamin sprawi, że wiosną, nikt nie poczuje przesilenia, ale ciepło promieni słonecznych, wszechobecną zieleń i chęć aktywnego spędzania czasu.

Jak wybrać ćwiczenia fizyczne bezpieczne?

Przy uprawianiu wszelkiego rodzaju ćwiczeń bardzo ważne jest rozważenie korzystania z takich diet, które są w pełni dopasowane do potrzeb organizmu, który jest poddawany większym obciążeniom fizycznym. W ten sposób można uzyskać możliwość dostarczenie takich składników, które z organizmu są usuwane pod wpływem pocenia się, pod wpływem usuwanie tkanki tłuszczowej. Ważne jest by decydować się na takie programy żywieniowe, które są w stanie w pełni ograniczyć ryzyko pojawienia się takich niedoborów w organizmie, które mogłyby prowadzić do problemów zdrowotnych. Dobrym pomysłem jest z jednej strony uzyskanie informacji od trenerów personalnych w zakresie odpowiedniego zarówno treningu jak też programu żywieniowego. Jednocześnie bardzo ważne jest również to, by dieta stosowana w sporcie nawet amatorskim była również wspomagana takimi odżywkami, które są w stanie w pełni uzupełnić takie składniki odżywcze, których nie można we właściwy sposób uzupełnić jedynie za pośrednictwem diet i naturalnych składnikach.

Możliwość komentowania jest wyłączona.