Szukaj

Kalendarz

    Grudzień 2017
    P W Ś C P S N
    « Lis    
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031

Wypięknieć!!!

    Dbałość o zdrowie wiosną jest bardzo ważna. Organizm po zimie jest osłabiony. Z jednej strony potrzeba mu jak największej ilości promieni słonecznych, z drugiej szybka zmiana garderoby może zaowocować przewianiem, czy lekkim zaziębieniem. Istotne jest zatem zadbanie o odpowiednią dietę i zdrowie w tym szczególnym czasie. Przede wszystkim, warto zainwestować w dobre suplementy diety. Bomby multiwitaminowe pod postacią tabletek, które zawierają dużą porcję witaminy C, A+E, magnezu, błonnika, beta karotenu, skrzypu i pokrzywy, nie tylko wzmacniają odporność, ale poprawiają również wygląd skóry, włosów i paznokci. Kuracja powinna trwać jednak co najmniej kilka miesięcy. Wiele osób, nie widząc efektów poddaje się po miesiącu, twierdząc, że suplementy nie pomagają. Badania wskazują jednak, że najlepsze efekty widać dopiero po dwóch, trzech miesiącach. Należy zatem uzbroić się w cierpliwość i łykać zakupione suplementy. Nie można również zapomnieć o zbilansowanej diecie. Wiosna jest to moment, gdy na przydomowych rynkach pojawiają się nowalijki, pierwsze owoce i warzywa nie sprowadzane, praktycznie prosto z ogrodów gospodarzy. Warto z tego skorzystać i jeść jak najwięcej zawierających witaminy zielonych warzyw i owoców. Zastąpienie jednego kanapkowego posiłku dziennie sałatką z cukinii, pomidora, ogórka zielonego i rzodkiewki nie tylko korzystnie odbije się na zdrowiu, ale wyzwoli również więcej energii. Początek wiosny, to również zmiana garderoby, zatem każda kobieta chce wyglądać ładnie zarówno dla siebie, jak i swojego mężczyzny.

    W dbałości o sylwetkę na pewno pomoże jej zmniejszenie ilości zjadanych słodyczy i napojów gazowanych. Warto je zastąpić odpowiednio owocami i zdrową wodą mineralną, której najlepiej pić co najmniej 1, 5 litra dziennie. Kilka prostych zasad, zmiana nawyków żywieniowych i spożywanie większej ilości witamin sprawi, że wiosną, nikt nie poczuje przesilenia, ale ciepło promieni słonecznych, wszechobecną zieleń i chęć aktywnego spędzania czasu.

Jak wybrać klub sportowy do ćwiczeń?

image Ćwiczenie w ramach różnych klubów sportowych jest rozwiązaniem wybieranym przez coraz większą liczbę osób. Wynika to przede wszystkim z faktu, że w klubie można nie tylko ćwiczyć, ale w przypadku miłej atmosfery ciekawie spędzać czas. Dobre kluby zapewniają również możliwość wsparcia ze strony trenerów w tym personalnych, co pozwala na realizowanie poszczególnych ćwiczeń dopasowanych do indywidualnych predyspozycji. Indywidualnie skonstruowany plan treningowy pozwala na uzyskanie lepszych efektów w określonym czasie. Jednocześnie trener może wybrać takie ćwiczenia, które będą dostosowane do wieku, predyspozycji indywidualnych danej osoby, w tym wieku. Jednocześnie w wielu przypadkach właściwie dopasowane zestawy ćwiczeń pozwalają na ograniczenie różnych kontuzji, które mogłyby się pojawiać w przypadku stosowania nadmiernych obciążeń treningowych. Oprócz zwracania uwagę na profesjonalizm danego klubu warto również wybierać kluby, które działają w korzystnych lokalizacjach, co ułatwia regularne realizowanie treningów.

Możliwość komentowania jest wyłączona.