Szukaj

Kalendarz

    Maj 2018
    P W Ś C P S N
    « Lis    
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031  

Wypięknieć!!!

    Dbałość o zdrowie wiosną jest bardzo ważna. Organizm po zimie jest osłabiony. Z jednej strony potrzeba mu jak największej ilości promieni słonecznych, z drugiej szybka zmiana garderoby może zaowocować przewianiem, czy lekkim zaziębieniem. Istotne jest zatem zadbanie o odpowiednią dietę i zdrowie w tym szczególnym czasie. Przede wszystkim, warto zainwestować w dobre suplementy diety. Bomby multiwitaminowe pod postacią tabletek, które zawierają dużą porcję witaminy C, A+E, magnezu, błonnika, beta karotenu, skrzypu i pokrzywy, nie tylko wzmacniają odporność, ale poprawiają również wygląd skóry, włosów i paznokci. Kuracja powinna trwać jednak co najmniej kilka miesięcy. Wiele osób, nie widząc efektów poddaje się po miesiącu, twierdząc, że suplementy nie pomagają. Badania wskazują jednak, że najlepsze efekty widać dopiero po dwóch, trzech miesiącach. Należy zatem uzbroić się w cierpliwość i łykać zakupione suplementy. Nie można również zapomnieć o zbilansowanej diecie. Wiosna jest to moment, gdy na przydomowych rynkach pojawiają się nowalijki, pierwsze owoce i warzywa nie sprowadzane, praktycznie prosto z ogrodów gospodarzy. Warto z tego skorzystać i jeść jak najwięcej zawierających witaminy zielonych warzyw i owoców. Zastąpienie jednego kanapkowego posiłku dziennie sałatką z cukinii, pomidora, ogórka zielonego i rzodkiewki nie tylko korzystnie odbije się na zdrowiu, ale wyzwoli również więcej energii. Początek wiosny, to również zmiana garderoby, zatem każda kobieta chce wyglądać ładnie zarówno dla siebie, jak i swojego mężczyzny.

    W dbałości o sylwetkę na pewno pomoże jej zmniejszenie ilości zjadanych słodyczy i napojów gazowanych. Warto je zastąpić odpowiednio owocami i zdrową wodą mineralną, której najlepiej pić co najmniej 1, 5 litra dziennie. Kilka prostych zasad, zmiana nawyków żywieniowych i spożywanie większej ilości witamin sprawi, że wiosną, nikt nie poczuje przesilenia, ale ciepło promieni słonecznych, wszechobecną zieleń i chęć aktywnego spędzania czasu.

Jaka dieta najskuteczniejsza?

Kiedy planujesz odchudzanie stoisz przed dylematem, z której diety skorzystać, aby jej efekty były najbardziej zadowalające. W czasopismach, gazetach. forach internetowych jest tak wiele przepisów i receptur, że można dostać oczopląsu. Najlepiej więc wybrać dietę, na która Cie stać i która nie będzie typową głodówką. Nawet sobie nie wyobrażasz, jak droga może być precyzyjnie przygotowana dieta, dla jednej osoby. Szacuje się, że jest to koszt ok 40 – 50 złotych dziennie. Wszystkie posiłki są wtedy bardzo zróżnicowane i faktycznie bardzo zdrowe. Przykładowo ryby, tak bardzo wartościowe pod względem odżywczym, nie należą przecież do najtańszych. Nie mówiąc już o warzywach, czy owocach w okresie zimowym, kiedy wszystkie dostępne w sklepach są sprowadzane zza granicy. Dla jednych taka kwota jest niska. Jednak w wielu rodzinach za 40 zł trzeba wyżywić 4 osobową rodzinę przez cały dzień – a czasem nawet przez dwa dni. Przy wyborze odpowiedniego sposobu odchudzania, powinieneś kierować się również dostępnością danych produktów. Może się okazać, że dieta na dzień 13, jest dla Ciebie zupełnie nie do zrealizowania.

Jednak samo zdrowe jedzenie to nie wszystko. Powinieneś zadbać również o to, by zmienić swoje nawyki żywieniowe. Przyda Ci się trochę więcej ruchu. Idealnie byłoby, gdybyś znalazł lub znalazła czas tylko dla siebie. Może to być wyjście na basen, czy poranny jogging. Jeśli czujesz że nie masz kondycji, zacznij od basenu, lub nawet gimnastyki w zaciszu swojego domu. Zamiast trzech lub dwóch – jak to niektórzy maja w zwyczaju – posiłków dziennie – zwiększ ich liczbę do 5. Postaraj się jednak, aby porcje były mniejsze – zgodnie z zasadą: „jedz mniej ale częściej”. Dzięki temu, Twój układ trawienny zacznie działać prawidłowo i nie będzie gromadził zapasów w postaci zbędnego tłuszczu. Woda jak mówią niektórzy, to źródło życia. Jeśli jednak nie lubisz zwykłej mineralnej wody, zaparz dzbanek zielonej herbaty i pij ją przez cały dzień – nawet zimną. Dzięki temu, nawodnisz swój organizm w sposób dostateczny. Unikaj za to, jak ognia napojów gazowanych.

Możliwość komentowania jest wyłączona.