Szukaj

Kalendarz

    Grudzień 2017
    P W Ś C P S N
    « Lis    
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031

Wypięknieć!!!

    Dbałość o zdrowie wiosną jest bardzo ważna. Organizm po zimie jest osłabiony. Z jednej strony potrzeba mu jak największej ilości promieni słonecznych, z drugiej szybka zmiana garderoby może zaowocować przewianiem, czy lekkim zaziębieniem. Istotne jest zatem zadbanie o odpowiednią dietę i zdrowie w tym szczególnym czasie. Przede wszystkim, warto zainwestować w dobre suplementy diety. Bomby multiwitaminowe pod postacią tabletek, które zawierają dużą porcję witaminy C, A+E, magnezu, błonnika, beta karotenu, skrzypu i pokrzywy, nie tylko wzmacniają odporność, ale poprawiają również wygląd skóry, włosów i paznokci. Kuracja powinna trwać jednak co najmniej kilka miesięcy. Wiele osób, nie widząc efektów poddaje się po miesiącu, twierdząc, że suplementy nie pomagają. Badania wskazują jednak, że najlepsze efekty widać dopiero po dwóch, trzech miesiącach. Należy zatem uzbroić się w cierpliwość i łykać zakupione suplementy. Nie można również zapomnieć o zbilansowanej diecie. Wiosna jest to moment, gdy na przydomowych rynkach pojawiają się nowalijki, pierwsze owoce i warzywa nie sprowadzane, praktycznie prosto z ogrodów gospodarzy. Warto z tego skorzystać i jeść jak najwięcej zawierających witaminy zielonych warzyw i owoców. Zastąpienie jednego kanapkowego posiłku dziennie sałatką z cukinii, pomidora, ogórka zielonego i rzodkiewki nie tylko korzystnie odbije się na zdrowiu, ale wyzwoli również więcej energii. Początek wiosny, to również zmiana garderoby, zatem każda kobieta chce wyglądać ładnie zarówno dla siebie, jak i swojego mężczyzny.

    W dbałości o sylwetkę na pewno pomoże jej zmniejszenie ilości zjadanych słodyczy i napojów gazowanych. Warto je zastąpić odpowiednio owocami i zdrową wodą mineralną, której najlepiej pić co najmniej 1, 5 litra dziennie. Kilka prostych zasad, zmiana nawyków żywieniowych i spożywanie większej ilości witamin sprawi, że wiosną, nikt nie poczuje przesilenia, ale ciepło promieni słonecznych, wszechobecną zieleń i chęć aktywnego spędzania czasu.

Choroby

Czy lekarz jest nam potrzebny?

Do lekarza powinniśmy chodzić regularnie także wtedy, gdy cierpimy na jakąś przewlekłą chorobę lub pewne objawy pojawiają się u nas z dość dużą częstotliwością. Wtedy na pewno otrzymamy skierowanie na dalsze badania, a także do innego lekarza specjalisty, który będzie… Czytaj dalej

Bezbolesne badanie krwi

Samo badanie krwi nie boli, czego obawia się większość osób, które wybierają się na jej pobranie, drżą przed igłą, strzykawką, lękają się bólu, a przecież nie ma czego się bać. Wiele jednak zależy od naszego nastawienia psychicznego i tego, jak… Czytaj dalej

Gdy leczenie nie pomaga…

Niestety, często jest tak, że wizyta u specjalisty może zostać zaplanowana nawet na za kilka miesięcy, gdy chcielibyśmy dostać się do niego w ramach swojego państwowego ubezpieczenia zdrowotnego. Coraz mniej w budżecie jest pieniędzy na leczenie, coraz mniej specjalistów takich,… Czytaj dalej

Ćwiczenia na co dzień

image Aktywność fizyczna wcale nie musi wiązać się z bardzo intensywnym uprawianiem sportu. Nie trzeba wcale przygotowywać się od razu do startu w maratonie, jeśli chce się korzystać z aktywności fizycznej w celach zdrowotnych. Najważniejszy jest ruch, który pozwala na zapewnienie… Czytaj dalej

Jak wybrać klub sportowy do ćwiczeń?

image Ćwiczenie w ramach różnych klubów sportowych jest rozwiązaniem wybieranym przez coraz większą liczbę osób. Wynika to przede wszystkim z faktu, że w klubie można nie tylko ćwiczyć, ale w przypadku miłej atmosfery ciekawie spędzać czas. Dobre kluby zapewniają również możliwość… Czytaj dalej

Ruch to zdrowie

image Aktywność fizyczna jest obecnie coraz bardziej popularna. Żyjemy coraz dłużej i coraz większa liczba osób zauważa, że w problemy ze zdrowiem mogą w znacznym stopniu wpłynąć negatywnie na życie w starszym wieku. Z tego powodu wiele osób decyduje się na… Czytaj dalej

Co daje dieta zbilansowana?

image Wielu ludziom dieta kojarzy się przede wszystkim z ograniczeniami w spożywaniu pewnych produktów spożywczych, czy związanymi z problemami zdrowotnymi czy też z problemami z wagą. Jednak dieta to sposób na zapewnienie organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Na co dzień osoby,… Czytaj dalej