Szukaj

Kalendarz

    Grudzień 2017
    P W Ś C P S N
    « Lis    
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031

Wypięknieć!!!

    Dbałość o zdrowie wiosną jest bardzo ważna. Organizm po zimie jest osłabiony. Z jednej strony potrzeba mu jak największej ilości promieni słonecznych, z drugiej szybka zmiana garderoby może zaowocować przewianiem, czy lekkim zaziębieniem. Istotne jest zatem zadbanie o odpowiednią dietę i zdrowie w tym szczególnym czasie. Przede wszystkim, warto zainwestować w dobre suplementy diety. Bomby multiwitaminowe pod postacią tabletek, które zawierają dużą porcję witaminy C, A+E, magnezu, błonnika, beta karotenu, skrzypu i pokrzywy, nie tylko wzmacniają odporność, ale poprawiają również wygląd skóry, włosów i paznokci. Kuracja powinna trwać jednak co najmniej kilka miesięcy. Wiele osób, nie widząc efektów poddaje się po miesiącu, twierdząc, że suplementy nie pomagają. Badania wskazują jednak, że najlepsze efekty widać dopiero po dwóch, trzech miesiącach. Należy zatem uzbroić się w cierpliwość i łykać zakupione suplementy. Nie można również zapomnieć o zbilansowanej diecie. Wiosna jest to moment, gdy na przydomowych rynkach pojawiają się nowalijki, pierwsze owoce i warzywa nie sprowadzane, praktycznie prosto z ogrodów gospodarzy. Warto z tego skorzystać i jeść jak najwięcej zawierających witaminy zielonych warzyw i owoców. Zastąpienie jednego kanapkowego posiłku dziennie sałatką z cukinii, pomidora, ogórka zielonego i rzodkiewki nie tylko korzystnie odbije się na zdrowiu, ale wyzwoli również więcej energii. Początek wiosny, to również zmiana garderoby, zatem każda kobieta chce wyglądać ładnie zarówno dla siebie, jak i swojego mężczyzny.

    W dbałości o sylwetkę na pewno pomoże jej zmniejszenie ilości zjadanych słodyczy i napojów gazowanych. Warto je zastąpić odpowiednio owocami i zdrową wodą mineralną, której najlepiej pić co najmniej 1, 5 litra dziennie. Kilka prostych zasad, zmiana nawyków żywieniowych i spożywanie większej ilości witamin sprawi, że wiosną, nikt nie poczuje przesilenia, ale ciepło promieni słonecznych, wszechobecną zieleń i chęć aktywnego spędzania czasu.

Zdrowie

Jak leczyć grypę?

Jest wiele środków pomocnych w leczeniu grypy. Nie wszystkie są bezpieczne. Uważajmy na antybiotyki, ponieważ nie są one polecane na infekcje wirusowe, gdyż działają na bakterie. Wiele osób od razu chce, aby lekarz zapisał je dla nich, ponieważ liczą na… Czytaj dalej

Badanie krwi

Na podstawie badań krwi można zdiagnozować bardzo dużo chorób, dlatego też właśnie te badania są wykonywane wtedy, gdy pojawia się jakaś infekcja lub dokuczają dolegliwości bólowe, czasami także wykonywane są kontrolnie. Samo badanie krwi obejmuje oznaczenie bardzo wielu czynników, dlatego… Czytaj dalej

Indywidualny plan żywieniowy

image Zdrowe odżywianie staje się na tyle popularne, że można korzystać z coraz większej liczy profesjonalnych porad oraz informacji, które są łatwo dostępne za pośrednictwem Internetu. Wielu dietetyków oferuje możliwość skorzystania z porad dostarczanych za pośrednictwem ich serwisów internetowych, co bywa… Czytaj dalej

Aktywność fizyczna na co dzień

image Codzienna dawka ruchu może mieć bardzo ważny wpływ na stan zdrowia. Wielu osobom brakuje motywacji do realizowania ćwiczeń fizycznych czy też nie mają czasu na uprawianie sportów. Jednak takie osoby nie biorą pod uwagę, że aktywność fizyczna, która ma wpływać… Czytaj dalej

Ćwiczenia w klubach

W większych miastach można korzystać z dużej liczby klubów oferujących dostęp do siłowni. Jednocześnie działają kluby z kortami tenisowymi, salami do uprawiania sportów drużynowych, czy oferujących możliwość korzystania z ćwiczeń fitness, gimnastycznych, aerobiku. W przypadku realizowania ćwiczeń w klubach można… Czytaj dalej

Zdrowe odżywianie a dieta

Zdrowe odżywianie to spożywanie sprawdzonych produktów spożywczych, czyli takich, których produkcja opiera się na braku wykorzystywania środków chemicznych. Takich produktów spożywczych jest na rynku coraz więcej, co wynika przede wszystkim z rosnącego zainteresowania poszczególnych klientów ekologicznym jedzeniem. Wielu producentów w… Czytaj dalej

Jak zdrowo się odżywiać?

image Zdrowe odżywianie wymaga przede wszystkim decydowania się na korzystanie ze zdrowych składników i produktów spożywczych. Bardzo ważne jest przede wszystkim decydowanie się na takie diety, które pozwalają na korzystanie z bardzo różnorodnych potrwa a jednocześnie dostarczanie wszystkich niezbędnych składników odżywczych.… Czytaj dalej