Szukaj

Kalendarz

    Grudzień 2017
    P W Ś C P S N
    « Lis    
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031

Wypięknieć!!!

    Dbałość o zdrowie wiosną jest bardzo ważna. Organizm po zimie jest osłabiony. Z jednej strony potrzeba mu jak największej ilości promieni słonecznych, z drugiej szybka zmiana garderoby może zaowocować przewianiem, czy lekkim zaziębieniem. Istotne jest zatem zadbanie o odpowiednią dietę i zdrowie w tym szczególnym czasie. Przede wszystkim, warto zainwestować w dobre suplementy diety. Bomby multiwitaminowe pod postacią tabletek, które zawierają dużą porcję witaminy C, A+E, magnezu, błonnika, beta karotenu, skrzypu i pokrzywy, nie tylko wzmacniają odporność, ale poprawiają również wygląd skóry, włosów i paznokci. Kuracja powinna trwać jednak co najmniej kilka miesięcy. Wiele osób, nie widząc efektów poddaje się po miesiącu, twierdząc, że suplementy nie pomagają. Badania wskazują jednak, że najlepsze efekty widać dopiero po dwóch, trzech miesiącach. Należy zatem uzbroić się w cierpliwość i łykać zakupione suplementy. Nie można również zapomnieć o zbilansowanej diecie. Wiosna jest to moment, gdy na przydomowych rynkach pojawiają się nowalijki, pierwsze owoce i warzywa nie sprowadzane, praktycznie prosto z ogrodów gospodarzy. Warto z tego skorzystać i jeść jak najwięcej zawierających witaminy zielonych warzyw i owoców. Zastąpienie jednego kanapkowego posiłku dziennie sałatką z cukinii, pomidora, ogórka zielonego i rzodkiewki nie tylko korzystnie odbije się na zdrowiu, ale wyzwoli również więcej energii. Początek wiosny, to również zmiana garderoby, zatem każda kobieta chce wyglądać ładnie zarówno dla siebie, jak i swojego mężczyzny.

    W dbałości o sylwetkę na pewno pomoże jej zmniejszenie ilości zjadanych słodyczy i napojów gazowanych. Warto je zastąpić odpowiednio owocami i zdrową wodą mineralną, której najlepiej pić co najmniej 1, 5 litra dziennie. Kilka prostych zasad, zmiana nawyków żywieniowych i spożywanie większej ilości witamin sprawi, że wiosną, nikt nie poczuje przesilenia, ale ciepło promieni słonecznych, wszechobecną zieleń i chęć aktywnego spędzania czasu.

Zdrowie

Sport to zdrowie?

Sport może być bardzo korzystny dla zdrowia, ale tylko jeśli jest uprawiany rozsądnie a jednocześnie w sposób w pełni dopasowany do indywidualnych oczekiwań danej osoby oraz do możliwości organizmu. Na pewno sport uprawiany w sposób, który jest charakterystyczny dla zawodowych… Czytaj dalej

Ile ćwiczyć dla zdrowia?

Najlepszym sposobem na zapewnienie codziennej dawki ruchu jest postawienie na takie ćwiczenia, które są przede wszystkim w stanie zapewnić możliwość uprawiania ich każdego dnia. W ten sposób można przede wszystkim zapewnić regularność, która w przypadku aktywności fizycznej jest najuważniejsza. Jednocześnie… Czytaj dalej

Jak zdrowo się odżywiać?

image Zdrowe odżywianie wymaga przede wszystkim postawienia na właściwe diety, które oparte są na takich potrawach, które z jednej strony pozwalają na dostarczenie organizmowi właściwych składników odżywczych a z drugiej strony ograniczenie pewnych składników, zwłaszcza substancji chemicznych, które bardzo często występują… Czytaj dalej

Sport zawodowy oraz amatorski

image Zawodowy sport to sport, który nastawiony jest na wyniki. Z tego powodu nie jest to sport oparty na ćwiczeniach fizycznych, które mają za zadanie poprawić funkcjonowanie organizmu. Z drugiej strony amatorski sport, czyli sport masowy jest w stanie przynieść bardzo… Czytaj dalej

Regularne jedzenie

Wiele osób nie odżywia się regularnie, co oczywiście jest w stanie w dłuższym okresie czasu prowadzić do różnego rodzaju problemów z wagą. Dzieje się tak przede wszystkim w przypadku osób w średnim oraz starszym wieku, u których zaczynają się pojawiać… Czytaj dalej

Naturalne i ekologiczne produkty żywnościowe

image Obecnie znacznie łatwiej jest korzystać z różnego rodzaju naturalnych produktów żywnościowych oraz ekologicznych programów żywieniowych. Tego rodzaju produkty są między innymi dostępne za pośrednictwem internetowych sklepów spożywczych, co znów pozwala na szybkie uzyskanie dostaw bez konieczności wychodzenia z domu. Jest… Czytaj dalej

Sporty drużynowe

image Wiele sportów można uprawiać w większych grupach. Do takich sportów zaliczają się przede wszystkim sporty drużynowe. Obecnie jest coraz więcej miejsc, gdzie można grać w piłkę czy też hal, które znów pozwalają na uprawianie poszczególnych sportów również w okresie zimowym.… Czytaj dalej