Szukaj

Kalendarz

    Grudzień 2017
    P W Ś C P S N
    « Lis    
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031

Wypięknieć!!!

    Dbałość o zdrowie wiosną jest bardzo ważna. Organizm po zimie jest osłabiony. Z jednej strony potrzeba mu jak największej ilości promieni słonecznych, z drugiej szybka zmiana garderoby może zaowocować przewianiem, czy lekkim zaziębieniem. Istotne jest zatem zadbanie o odpowiednią dietę i zdrowie w tym szczególnym czasie. Przede wszystkim, warto zainwestować w dobre suplementy diety. Bomby multiwitaminowe pod postacią tabletek, które zawierają dużą porcję witaminy C, A+E, magnezu, błonnika, beta karotenu, skrzypu i pokrzywy, nie tylko wzmacniają odporność, ale poprawiają również wygląd skóry, włosów i paznokci. Kuracja powinna trwać jednak co najmniej kilka miesięcy. Wiele osób, nie widząc efektów poddaje się po miesiącu, twierdząc, że suplementy nie pomagają. Badania wskazują jednak, że najlepsze efekty widać dopiero po dwóch, trzech miesiącach. Należy zatem uzbroić się w cierpliwość i łykać zakupione suplementy. Nie można również zapomnieć o zbilansowanej diecie. Wiosna jest to moment, gdy na przydomowych rynkach pojawiają się nowalijki, pierwsze owoce i warzywa nie sprowadzane, praktycznie prosto z ogrodów gospodarzy. Warto z tego skorzystać i jeść jak najwięcej zawierających witaminy zielonych warzyw i owoców. Zastąpienie jednego kanapkowego posiłku dziennie sałatką z cukinii, pomidora, ogórka zielonego i rzodkiewki nie tylko korzystnie odbije się na zdrowiu, ale wyzwoli również więcej energii. Początek wiosny, to również zmiana garderoby, zatem każda kobieta chce wyglądać ładnie zarówno dla siebie, jak i swojego mężczyzny.

    W dbałości o sylwetkę na pewno pomoże jej zmniejszenie ilości zjadanych słodyczy i napojów gazowanych. Warto je zastąpić odpowiednio owocami i zdrową wodą mineralną, której najlepiej pić co najmniej 1, 5 litra dziennie. Kilka prostych zasad, zmiana nawyków żywieniowych i spożywanie większej ilości witamin sprawi, że wiosną, nikt nie poczuje przesilenia, ale ciepło promieni słonecznych, wszechobecną zieleń i chęć aktywnego spędzania czasu.

Kiedy pójść do lekarza?

Chociaż badania opinii publicznej wskazują, że Polacy przyjmują stanowczo za dużo leków, to jednak nie idzie to w parze z ich częstotliwością chodzenia do lekarza. Ma to głównie źródło w przeświadczeniu, że do niewielkich infekcji, takich jak przeziębienia, lub też do bólu mięśni czy stawów, nie powinno się chodzić do lekarza, ale wystarczy zakupić w aptece odpowiedni lek. Apteka nie jest jednak panaceum na dolegliwości. Jednak nie zawsze jest to najlepsze wyjście, ponieważ dość często prowadzi do dalszego rozwijania się infekcji, a czasem nawet groźnych powikłań i zdrowotnych komplikacji. W związku z tym gdy czujemy się nie najlepiej, powinniśmy zarejestrować się do lekarza pierwszego kontaktu, który dokładnie nas przebada i postawi diagnozę. Zazwyczaj otrzymamy także receptę na lekarstwa, które pomogą nam w szybkiej rekonwalescencji i otrzymamy sugestię, aby za tydzień lub dwa przyjść skontrolować swój stan zdrowia. Zatem udanie się do lekarza to najlepszy pomysł, gdy czujemy, że coś nas rozbiera lub dolegliwości stają się coraz mocniejsze. Nie są potrzebne zabiegi, usg piersi czy inne specjalistyczne badania. Wystarczy rozsądek i wizyty u lekarza przynajmniej dwa-trzy razy w roku. Dom seniora dba o zdrowie seniorów i umawia im wizyty u lekarza, osoby samodzielne i niezależne muszą zadbać o własne zdrowie. Leki można kupić samodzielnie, ale nie powinna to być norma, lepiej poradzić się lekarza.

Możliwość komentowania jest wyłączona.