Szukaj

Kalendarz

    Styczeń 2018
    P W Ś C P S N
    « Lis    
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031  

Wypięknieć!!!

    Dbałość o zdrowie wiosną jest bardzo ważna. Organizm po zimie jest osłabiony. Z jednej strony potrzeba mu jak największej ilości promieni słonecznych, z drugiej szybka zmiana garderoby może zaowocować przewianiem, czy lekkim zaziębieniem. Istotne jest zatem zadbanie o odpowiednią dietę i zdrowie w tym szczególnym czasie. Przede wszystkim, warto zainwestować w dobre suplementy diety. Bomby multiwitaminowe pod postacią tabletek, które zawierają dużą porcję witaminy C, A+E, magnezu, błonnika, beta karotenu, skrzypu i pokrzywy, nie tylko wzmacniają odporność, ale poprawiają również wygląd skóry, włosów i paznokci. Kuracja powinna trwać jednak co najmniej kilka miesięcy. Wiele osób, nie widząc efektów poddaje się po miesiącu, twierdząc, że suplementy nie pomagają. Badania wskazują jednak, że najlepsze efekty widać dopiero po dwóch, trzech miesiącach. Należy zatem uzbroić się w cierpliwość i łykać zakupione suplementy. Nie można również zapomnieć o zbilansowanej diecie. Wiosna jest to moment, gdy na przydomowych rynkach pojawiają się nowalijki, pierwsze owoce i warzywa nie sprowadzane, praktycznie prosto z ogrodów gospodarzy. Warto z tego skorzystać i jeść jak najwięcej zawierających witaminy zielonych warzyw i owoców. Zastąpienie jednego kanapkowego posiłku dziennie sałatką z cukinii, pomidora, ogórka zielonego i rzodkiewki nie tylko korzystnie odbije się na zdrowiu, ale wyzwoli również więcej energii. Początek wiosny, to również zmiana garderoby, zatem każda kobieta chce wyglądać ładnie zarówno dla siebie, jak i swojego mężczyzny.

    W dbałości o sylwetkę na pewno pomoże jej zmniejszenie ilości zjadanych słodyczy i napojów gazowanych. Warto je zastąpić odpowiednio owocami i zdrową wodą mineralną, której najlepiej pić co najmniej 1, 5 litra dziennie. Kilka prostych zasad, zmiana nawyków żywieniowych i spożywanie większej ilości witamin sprawi, że wiosną, nikt nie poczuje przesilenia, ale ciepło promieni słonecznych, wszechobecną zieleń i chęć aktywnego spędzania czasu.

Kondycja a aktywność fizyczna

Ćwiczenia fizyczne pozwalają zarówno na poprawienie kondycji a jednocześnie na poprawienie stanu zdrowia. Oczywiście w przypadku korzystania z ćwiczeń fizycznych regularnie bardzo ważne jest, by dopasować je zarówno do możliwości organizmu jak też oczekiwań poszczególnych osób w zakresie poprawienia stanu zdrowia, czy kondycji. Najlepszym rozwiązaniem jest postawienie na takie ćwiczenia, które są indywidualnie dopasowane do możliwości, stanu zdrowia czy wieku poszczególnych osób, które mają takie ćwiczenia uprawiać. Z tego powodu bardzo ważne jest postawienie na takie ćwiczenia, które są przygotowane przez specjalistów. Obecnie jest coraz łatwiej uzyskać porady nawet indywidualnie przygotowane od trenerów nawet personalnych. Tacy trenerzy coraz częściej oferują swoje usługi również za pośrednictwem stron internetowych, co znów pozwala im na zapewnienie informacji w sposób zdalny, które są zarówno profesjonalne a jednocześnie rzetelne. Ważne jest również by decydować się na korzystanie z usług takich trenerów, którzy są zweryfikowani i mają dobre opinie ze strony również innych użytkowników.

Możliwość komentowania jest wyłączona.