Szukaj

Kalendarz

    Grudzień 2017
    P W Ś C P S N
    « Lis    
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031

Wypięknieć!!!

    Dbałość o zdrowie wiosną jest bardzo ważna. Organizm po zimie jest osłabiony. Z jednej strony potrzeba mu jak największej ilości promieni słonecznych, z drugiej szybka zmiana garderoby może zaowocować przewianiem, czy lekkim zaziębieniem. Istotne jest zatem zadbanie o odpowiednią dietę i zdrowie w tym szczególnym czasie. Przede wszystkim, warto zainwestować w dobre suplementy diety. Bomby multiwitaminowe pod postacią tabletek, które zawierają dużą porcję witaminy C, A+E, magnezu, błonnika, beta karotenu, skrzypu i pokrzywy, nie tylko wzmacniają odporność, ale poprawiają również wygląd skóry, włosów i paznokci. Kuracja powinna trwać jednak co najmniej kilka miesięcy. Wiele osób, nie widząc efektów poddaje się po miesiącu, twierdząc, że suplementy nie pomagają. Badania wskazują jednak, że najlepsze efekty widać dopiero po dwóch, trzech miesiącach. Należy zatem uzbroić się w cierpliwość i łykać zakupione suplementy. Nie można również zapomnieć o zbilansowanej diecie. Wiosna jest to moment, gdy na przydomowych rynkach pojawiają się nowalijki, pierwsze owoce i warzywa nie sprowadzane, praktycznie prosto z ogrodów gospodarzy. Warto z tego skorzystać i jeść jak najwięcej zawierających witaminy zielonych warzyw i owoców. Zastąpienie jednego kanapkowego posiłku dziennie sałatką z cukinii, pomidora, ogórka zielonego i rzodkiewki nie tylko korzystnie odbije się na zdrowiu, ale wyzwoli również więcej energii. Początek wiosny, to również zmiana garderoby, zatem każda kobieta chce wyglądać ładnie zarówno dla siebie, jak i swojego mężczyzny.

    W dbałości o sylwetkę na pewno pomoże jej zmniejszenie ilości zjadanych słodyczy i napojów gazowanych. Warto je zastąpić odpowiednio owocami i zdrową wodą mineralną, której najlepiej pić co najmniej 1, 5 litra dziennie. Kilka prostych zasad, zmiana nawyków żywieniowych i spożywanie większej ilości witamin sprawi, że wiosną, nikt nie poczuje przesilenia, ale ciepło promieni słonecznych, wszechobecną zieleń i chęć aktywnego spędzania czasu.

Lekarz pierwszego kontaktu

Każda państwowo ubezpieczona osoba posiada dostęp do lekarza pierwszego kontaktu, czyli tak zwanego lekarza rodzinnego. Jest to bardzo pomocny lekarz. Jest to dostęp w dużej mierze uzależniony od naszego miejsca zamieszkania, a także od naszego wyboru lekarza, ponieważ ustawa zdrowotna pozwala nam na dokonanie wyboru lekarza rodzinnego, a współczesna medycyna bazuje na nim. Udajemy się do niego wtedy, gdy dopada nas grypa, angina, inna choroba lub potrzebujemy w związku z tym zwolnienia lekarskiego, dużo osób przychodzi do lekarzy rodzinnych także z pierwszymi objawami innych chorób, które później będzie można leczyć u specjalistów. Zazwyczaj wizyta u lekarza obejmuje dokładny wywiad oraz podstawowe badania, w zależności od tego, na jakie bóle pacjenci się skarżą. Jeśli coś wzbudzi podejrzenia lekarza, wtedy otrzymamy od niego skierowanie na dalsze badania, na przykład badanie krwi lub moczu albo też usg. Zazwyczaj takie badania można wykonać w tym samym ośrodku, jednak w większości wypadków trzeba się udawać do innych przychodni, gdzie znajduje się odpowiedni sprzęt. Dobrej klasy lekarz pomaga, ale czasami trzeba pójść też do specjalisty bardziej szczegółowego, nieraz bywa potrzebny np. nefrolog.

Możliwość komentowania jest wyłączona.