Szukaj

Kalendarz

    Sierpień 2018
    P W Ś C P S N
    « Lis    
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    2728293031  

Wypięknieć!!!

    Dbałość o zdrowie wiosną jest bardzo ważna. Organizm po zimie jest osłabiony. Z jednej strony potrzeba mu jak największej ilości promieni słonecznych, z drugiej szybka zmiana garderoby może zaowocować przewianiem, czy lekkim zaziębieniem. Istotne jest zatem zadbanie o odpowiednią dietę i zdrowie w tym szczególnym czasie. Przede wszystkim, warto zainwestować w dobre suplementy diety. Bomby multiwitaminowe pod postacią tabletek, które zawierają dużą porcję witaminy C, A+E, magnezu, błonnika, beta karotenu, skrzypu i pokrzywy, nie tylko wzmacniają odporność, ale poprawiają również wygląd skóry, włosów i paznokci. Kuracja powinna trwać jednak co najmniej kilka miesięcy. Wiele osób, nie widząc efektów poddaje się po miesiącu, twierdząc, że suplementy nie pomagają. Badania wskazują jednak, że najlepsze efekty widać dopiero po dwóch, trzech miesiącach. Należy zatem uzbroić się w cierpliwość i łykać zakupione suplementy. Nie można również zapomnieć o zbilansowanej diecie. Wiosna jest to moment, gdy na przydomowych rynkach pojawiają się nowalijki, pierwsze owoce i warzywa nie sprowadzane, praktycznie prosto z ogrodów gospodarzy. Warto z tego skorzystać i jeść jak najwięcej zawierających witaminy zielonych warzyw i owoców. Zastąpienie jednego kanapkowego posiłku dziennie sałatką z cukinii, pomidora, ogórka zielonego i rzodkiewki nie tylko korzystnie odbije się na zdrowiu, ale wyzwoli również więcej energii. Początek wiosny, to również zmiana garderoby, zatem każda kobieta chce wyglądać ładnie zarówno dla siebie, jak i swojego mężczyzny.

    W dbałości o sylwetkę na pewno pomoże jej zmniejszenie ilości zjadanych słodyczy i napojów gazowanych. Warto je zastąpić odpowiednio owocami i zdrową wodą mineralną, której najlepiej pić co najmniej 1, 5 litra dziennie. Kilka prostych zasad, zmiana nawyków żywieniowych i spożywanie większej ilości witamin sprawi, że wiosną, nikt nie poczuje przesilenia, ale ciepło promieni słonecznych, wszechobecną zieleń i chęć aktywnego spędzania czasu.

Mix sportu i diety = zdrowie

Wiosna sprzyja zmianom. Kobiety przeglądają się w lustrze, dostrzegają mankamenty swojego ciała, które po zimie są jeszcze bardziej widoczne i pragną coś z nimi zrobić. tak samo mężczyźni, którzy napinają przed zwierciadłem muskuły, ale bardziej widoczny jest wystający brzuszek, który gdzieś głęboko skrywa dawny sześciopak. Z tymi powstałymi podczas zimnych zimowych miesięcy trzeba jednak się pogodzić, potem zaś, postarać się rozprawić. Pierwszym elementem jest zaprogramowanie zbilansowanej diety. Bardzo trudne będzie odstawienie na początek wszystkiego, co niezdrowe i jedzenie tylko warzy i owoców. Dlatego wystarczające będzie znalezieniu zdrowego konsensusu między pięknym ciałem, a zaspokojeniem swoich kubków smakowych. Jedzenie przede wszystkim trzeba ograniczać, postarać się odstawić ciężkie potrawy, fast foody, słodycze i tłuste sery, czy wędliny. Nie znaczy to jednak, że nie można udać się ze znajomymi na pizzę, czy piątkowe piwo. Zgodnie z zasadą, wszystko jest dla ludzi, trzeba umieć znaleźć umiar. Przejawia się on w tym, że je się to, co się lubi, ale w racjonalnych ilościach i nigdy nie zapomina się o sporcie.

Należy wybrać taki, który sprawia najwięcej frajdy i powoduje, że organizm pozytywnie się męczy. Dla każdego, co innego, dlatego niektóre osoby wybierają jogging, inne ćwiczenia na siłowni, panie preferują modną ostatnimi czasy zumbę, a panowie wracają do lat dziecięcych i umawiają się z kolegami na piłkę nożną. Ważne jest, by uprawianie tego wybranego sportu dawało radość, wyzwalało pozytywne emocje i co najważniejsze, męczyło organizm, spalało zbędną tkankę tłuszczową i rzeźbiło sylwetkę. W ten sposób, jedząc, co się lubi i ćwicząc to, na co ma się ochotę, również można chudnąć, tracić nadprogramowy tłuszczyk i pięknieć w oczach swoich i swojej drugiej połówki. A ponieważ to właśnie wiosna sprzyja wszelkim zmianom, jest to najwyższy czas, by wziąć się za siebie, zacząć jeść zdrowiej, ruszać się i cieszyć się pięknem słonecznych weekendów.

Możliwość komentowania jest wyłączona.