Szukaj

Kalendarz

    Styczeń 2018
    P W Ś C P S N
    « Lis    
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031  

Wypięknieć!!!

    Dbałość o zdrowie wiosną jest bardzo ważna. Organizm po zimie jest osłabiony. Z jednej strony potrzeba mu jak największej ilości promieni słonecznych, z drugiej szybka zmiana garderoby może zaowocować przewianiem, czy lekkim zaziębieniem. Istotne jest zatem zadbanie o odpowiednią dietę i zdrowie w tym szczególnym czasie. Przede wszystkim, warto zainwestować w dobre suplementy diety. Bomby multiwitaminowe pod postacią tabletek, które zawierają dużą porcję witaminy C, A+E, magnezu, błonnika, beta karotenu, skrzypu i pokrzywy, nie tylko wzmacniają odporność, ale poprawiają również wygląd skóry, włosów i paznokci. Kuracja powinna trwać jednak co najmniej kilka miesięcy. Wiele osób, nie widząc efektów poddaje się po miesiącu, twierdząc, że suplementy nie pomagają. Badania wskazują jednak, że najlepsze efekty widać dopiero po dwóch, trzech miesiącach. Należy zatem uzbroić się w cierpliwość i łykać zakupione suplementy. Nie można również zapomnieć o zbilansowanej diecie. Wiosna jest to moment, gdy na przydomowych rynkach pojawiają się nowalijki, pierwsze owoce i warzywa nie sprowadzane, praktycznie prosto z ogrodów gospodarzy. Warto z tego skorzystać i jeść jak najwięcej zawierających witaminy zielonych warzyw i owoców. Zastąpienie jednego kanapkowego posiłku dziennie sałatką z cukinii, pomidora, ogórka zielonego i rzodkiewki nie tylko korzystnie odbije się na zdrowiu, ale wyzwoli również więcej energii. Początek wiosny, to również zmiana garderoby, zatem każda kobieta chce wyglądać ładnie zarówno dla siebie, jak i swojego mężczyzny.

    W dbałości o sylwetkę na pewno pomoże jej zmniejszenie ilości zjadanych słodyczy i napojów gazowanych. Warto je zastąpić odpowiednio owocami i zdrową wodą mineralną, której najlepiej pić co najmniej 1, 5 litra dziennie. Kilka prostych zasad, zmiana nawyków żywieniowych i spożywanie większej ilości witamin sprawi, że wiosną, nikt nie poczuje przesilenia, ale ciepło promieni słonecznych, wszechobecną zieleń i chęć aktywnego spędzania czasu.

Musimy dbać o nasze zdrowie

W czasach ciągłej pogoni za pieniędzmi, gubimy po drodze wiele wartości. Jesteśmy tak zapracowani, że zapominamy o tym, iż tak naprawdę jesteśmy tylko i aż ludźmi. Ludźmi, którzy powinni z rozsądkiem podchodzić przede wszystkim do swojego zdrowia, a co się z tym wiąże, do życia. Nawet jeśli uważasz, że jesteś pracoholikiem i spędzasz w pracy po kilkanaście godzin dziennie, musisz mieć świadomość, że wcześniej, czy później odbije się to na Twoim zdrowiu. Jak wykazują badania, osobie która nieustannie pracuje po 12 godzin dziennie i nie zwalnia, nie odpoczywa, śpi kilka godzin na dobę, a często nawet i tego sobie odmawia, wystarczy tydzień, by jej koncentracja uległa osłabieniu. Przy braku odpoczynku człowiek nie może się na niczym skupić. Za kierownicą jego reakcje, a raczej szybkość reakcji, porównywana jest z reakcjami osoby pijanej. Mimo iż opisywany pracoholik alkoholu wcale nie pił. Ciągły stres również nie sprzyja długoletniemu zdrowiu. Osłabia koncentracje, powoduje otępienie, może wywoływać agresję lub stany lekowe,. Wszystko zależy od predyspozycji danego człowieka. Dlatego, bez względu na to, jak bardzo kochamy swoja pracę, jak bardzo jesteśmy niezastąpieni w swojej firmie, musimy czasami zwolnic. W przeciwnym razie, nikogo nie powinny dziwić przypadki zawału serca u osób bardzo młodych. Nikogo nie powinna dziwić obecność znakomitych menadżerów na psychoterapiach.

Tak, jak już wspomniano jesteśmy tylko ludźmi, a nasze narządy nie maja wiecznej gwarancji. Badania okresowe, odpowiedni czas na odpoczynek – to najlepsze co możemy zrobić dla siebie i swojego zdrowia. Jeśli masz dzień wolny wyłącz telefon. Nie ma niezastąpionych ludzi, a w Twojej firmie, na pewno sobie poradzą bez Twojego nadzoru. Musisz myśleć o sobie i swoim zdrowiu. Dopóki jest na to czas. Kiedy poważnie zachorujesz z przepracowania, Twoja absencja w pracy, z pewnością będzie o wiele dłuższa. Jeśli więc nie chcesz do tego dopuścić pomyśl tez o sobie i swojej rodzinie. I nie tłumacz, że właśnie to robisz zarabiając pieniądze. Za pieniądze zdrowia nie kupisz.

Możliwość komentowania jest wyłączona.