Szukaj

Kalendarz

    Grudzień 2017
    P W Ś C P S N
    « Lis    
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031

Wypięknieć!!!

    Dbałość o zdrowie wiosną jest bardzo ważna. Organizm po zimie jest osłabiony. Z jednej strony potrzeba mu jak największej ilości promieni słonecznych, z drugiej szybka zmiana garderoby może zaowocować przewianiem, czy lekkim zaziębieniem. Istotne jest zatem zadbanie o odpowiednią dietę i zdrowie w tym szczególnym czasie. Przede wszystkim, warto zainwestować w dobre suplementy diety. Bomby multiwitaminowe pod postacią tabletek, które zawierają dużą porcję witaminy C, A+E, magnezu, błonnika, beta karotenu, skrzypu i pokrzywy, nie tylko wzmacniają odporność, ale poprawiają również wygląd skóry, włosów i paznokci. Kuracja powinna trwać jednak co najmniej kilka miesięcy. Wiele osób, nie widząc efektów poddaje się po miesiącu, twierdząc, że suplementy nie pomagają. Badania wskazują jednak, że najlepsze efekty widać dopiero po dwóch, trzech miesiącach. Należy zatem uzbroić się w cierpliwość i łykać zakupione suplementy. Nie można również zapomnieć o zbilansowanej diecie. Wiosna jest to moment, gdy na przydomowych rynkach pojawiają się nowalijki, pierwsze owoce i warzywa nie sprowadzane, praktycznie prosto z ogrodów gospodarzy. Warto z tego skorzystać i jeść jak najwięcej zawierających witaminy zielonych warzyw i owoców. Zastąpienie jednego kanapkowego posiłku dziennie sałatką z cukinii, pomidora, ogórka zielonego i rzodkiewki nie tylko korzystnie odbije się na zdrowiu, ale wyzwoli również więcej energii. Początek wiosny, to również zmiana garderoby, zatem każda kobieta chce wyglądać ładnie zarówno dla siebie, jak i swojego mężczyzny.

    W dbałości o sylwetkę na pewno pomoże jej zmniejszenie ilości zjadanych słodyczy i napojów gazowanych. Warto je zastąpić odpowiednio owocami i zdrową wodą mineralną, której najlepiej pić co najmniej 1, 5 litra dziennie. Kilka prostych zasad, zmiana nawyków żywieniowych i spożywanie większej ilości witamin sprawi, że wiosną, nikt nie poczuje przesilenia, ale ciepło promieni słonecznych, wszechobecną zieleń i chęć aktywnego spędzania czasu.

Lekarz pierwszego kontaktu

Każda państwowo ubezpieczona osoba posiada dostęp do lekarza pierwszego kontaktu, czyli tak zwanego lekarza rodzinnego. Jest to bardzo pomocny lekarz. Jest to dostęp w dużej mierze uzależniony od naszego miejsca zamieszkania, a także od naszego wyboru lekarza, ponieważ ustawa zdrowotna… Czytaj dalej

Wybór właściwego lekarza to ważna sprawa

Od czasu do czasu każdy z nas udaje się do lekarza, ponieważ dręczą nas jakieś dolegliwości, nie wiemy co robić i jak sobie z nimi poradzić. Wtedy przeważnie rejestrujemy się w przychodni ogólnej, gdzie pracuje nasz lekarz rodzinny. Tam możemy… Czytaj dalej

Gdy leczenie nie pomaga…

Niestety, często jest tak, że wizyta u specjalisty może zostać zaplanowana nawet na za kilka miesięcy, gdy chcielibyśmy dostać się do niego w ramach swojego państwowego ubezpieczenia zdrowotnego. Coraz mniej w budżecie jest pieniędzy na leczenie, coraz mniej specjalistów takich,… Czytaj dalej

Pierwsza wizyta u ginekologa

image Pierwsza wizyta u ginekologa jest stresująca dla każdej młodej dziewczyny. Pragną one odłożyć badania na później, uważając, że za miesiąc lub dwa gdy przywykną do myśli o konieczności udania się do ginekologa uda im się zmniejszyć stres. Jednak jest to… Czytaj dalej

Długa rehabilitacja

Powoduje to, że pewne czynności zajmują dwa razy więcej czasu, a niektóre wiążą się z bólem. Dlatego też aby uchronić się przed negatywnymi skutkami starości warto regularnie ćwiczyć. Osoby starsze, które niestety, ale posiadają duże problemy ze zdrowiem mogą poprosić… Czytaj dalej

Ćwiczenia rehabilitacyjne

image Dzięki odpowiednim ćwiczeniom uda się powrócić do wcześniejszego stanu zdrowia. Najczęściej zalecana jest wizyta u rehabilitanta osobom starszym. Są to najbardziej wymagający pacjenci, a także osoby posiadające duże problemy zdrowotne. Najczęściej poprzez własne lenistwo sprawili, iż ich organizm nie jest… Czytaj dalej

Rehabilitacja osób starszych

Rehabilitacja kojarzy nam się zazwyczaj z ciężkimi przypadkami osób, które utraciły zdolność do poruszania się na skutek ciężkiego wypadku. Wówczas za pomocą odpowiednio dobranych ćwiczeń uczą się poruszać swoimi kończynami oraz chodzić, to możemy zrobić w gabinecie rehabilitacja Warszawa. Jest… Czytaj dalej