Szukaj

Kalendarz

    Grudzień 2017
    P W Ś C P S N
    « Lis    
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031

Wypięknieć!!!

    Dbałość o zdrowie wiosną jest bardzo ważna. Organizm po zimie jest osłabiony. Z jednej strony potrzeba mu jak największej ilości promieni słonecznych, z drugiej szybka zmiana garderoby może zaowocować przewianiem, czy lekkim zaziębieniem. Istotne jest zatem zadbanie o odpowiednią dietę i zdrowie w tym szczególnym czasie. Przede wszystkim, warto zainwestować w dobre suplementy diety. Bomby multiwitaminowe pod postacią tabletek, które zawierają dużą porcję witaminy C, A+E, magnezu, błonnika, beta karotenu, skrzypu i pokrzywy, nie tylko wzmacniają odporność, ale poprawiają również wygląd skóry, włosów i paznokci. Kuracja powinna trwać jednak co najmniej kilka miesięcy. Wiele osób, nie widząc efektów poddaje się po miesiącu, twierdząc, że suplementy nie pomagają. Badania wskazują jednak, że najlepsze efekty widać dopiero po dwóch, trzech miesiącach. Należy zatem uzbroić się w cierpliwość i łykać zakupione suplementy. Nie można również zapomnieć o zbilansowanej diecie. Wiosna jest to moment, gdy na przydomowych rynkach pojawiają się nowalijki, pierwsze owoce i warzywa nie sprowadzane, praktycznie prosto z ogrodów gospodarzy. Warto z tego skorzystać i jeść jak najwięcej zawierających witaminy zielonych warzyw i owoców. Zastąpienie jednego kanapkowego posiłku dziennie sałatką z cukinii, pomidora, ogórka zielonego i rzodkiewki nie tylko korzystnie odbije się na zdrowiu, ale wyzwoli również więcej energii. Początek wiosny, to również zmiana garderoby, zatem każda kobieta chce wyglądać ładnie zarówno dla siebie, jak i swojego mężczyzny.

    W dbałości o sylwetkę na pewno pomoże jej zmniejszenie ilości zjadanych słodyczy i napojów gazowanych. Warto je zastąpić odpowiednio owocami i zdrową wodą mineralną, której najlepiej pić co najmniej 1, 5 litra dziennie. Kilka prostych zasad, zmiana nawyków żywieniowych i spożywanie większej ilości witamin sprawi, że wiosną, nikt nie poczuje przesilenia, ale ciepło promieni słonecznych, wszechobecną zieleń i chęć aktywnego spędzania czasu.

Popularne przyczyny otyłości u nastolatków

Badania przeprowadzane przez naukowców wskazują, że zwłaszcza mieszkańcy Stanów Zjednoczonych i Meksyku często chorują na nadwagę i otyłość. Jednak również w Polsce, coraz więcej członków społeczeństwa również ma ten problem. Bardzo często zaobserwować go można u uczniów szkół podstawowych, gimnazjów, czy szkół pogimnazjalnych. Nietrudno jest jednak znaleźć przyczyny przybierania na wadze. Przede wszystkim, coraz więcej zarówno młodych chłopców, jak i dziewcząt nie ćwiczy na zajęciach wychowania fizycznego. Proszą rodziców o wypisanie im zwolnienia, uciekają z tych zajęć, albo starają się przesiedzieć je w szatni. W związku z tym, nie ruszają się, nie uczestniczą w aktywności sportowej, nie mają szansy znalezienia sportu, który sprawia im przyjemność. Na przerwach zaś kupują w szkolnym sklepiku niezdrowe jedzenie, takie jak chipsy, zapiekanki, czy oranżadę. Po powrocie do domu, rzucają plecak i znikają na wiele godzin przed komputerem. Nie umawiają się z kolegami na granie w piłkę, czy z koleżankami na wspólny spacer, ponieważ preferują życie, jakie oferują im portale społecznościowy.

Czas spędzany przed komputerem pożytkują na podjadanie, które dodatkowo często przeplatane jest szybkim jedzeniem na wynos, ponieważ rodzice z racji pracy, nie mieli możliwości ugotowania zdrowego, pożywnego obiadu. Jeżeli dodatkowo, w weekend pojawia się nadopiekuńcza babcia, która lubi rozpieszczać wnuczka, bądź wnuczkę wymyślnymi potrawami i dużą ilością słodyczy, receptę na nadwagę ma się praktycznie gotową. Niestety, bardzo ciężko jest zmienić myślenie nastolatka, któremu podoba się taki styl życia i któremu nie przeszkadza opychanie się tak zwanym śmieciowym żarciem i nie uprawianie sportu. Rozwiązanie jest proste, jednak wymaga interwencji rodzica, który musi sam się w odpowiedniej chwili obudzić i uświadomić, że jeżeli on nie pokaże swojemu dziecku, jak wygląda zdrowe, aktywne życie, to ukochany syn, czy córka, pozostanie grubym, a w przyszłości co za tym idzie, często nieszczęśliwym.

Możliwość komentowania jest wyłączona.