Szukaj

Kalendarz

    Maj 2018
    P W Ś C P S N
    « Lis    
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031  

Wypięknieć!!!

    Dbałość o zdrowie wiosną jest bardzo ważna. Organizm po zimie jest osłabiony. Z jednej strony potrzeba mu jak największej ilości promieni słonecznych, z drugiej szybka zmiana garderoby może zaowocować przewianiem, czy lekkim zaziębieniem. Istotne jest zatem zadbanie o odpowiednią dietę i zdrowie w tym szczególnym czasie. Przede wszystkim, warto zainwestować w dobre suplementy diety. Bomby multiwitaminowe pod postacią tabletek, które zawierają dużą porcję witaminy C, A+E, magnezu, błonnika, beta karotenu, skrzypu i pokrzywy, nie tylko wzmacniają odporność, ale poprawiają również wygląd skóry, włosów i paznokci. Kuracja powinna trwać jednak co najmniej kilka miesięcy. Wiele osób, nie widząc efektów poddaje się po miesiącu, twierdząc, że suplementy nie pomagają. Badania wskazują jednak, że najlepsze efekty widać dopiero po dwóch, trzech miesiącach. Należy zatem uzbroić się w cierpliwość i łykać zakupione suplementy. Nie można również zapomnieć o zbilansowanej diecie. Wiosna jest to moment, gdy na przydomowych rynkach pojawiają się nowalijki, pierwsze owoce i warzywa nie sprowadzane, praktycznie prosto z ogrodów gospodarzy. Warto z tego skorzystać i jeść jak najwięcej zawierających witaminy zielonych warzyw i owoców. Zastąpienie jednego kanapkowego posiłku dziennie sałatką z cukinii, pomidora, ogórka zielonego i rzodkiewki nie tylko korzystnie odbije się na zdrowiu, ale wyzwoli również więcej energii. Początek wiosny, to również zmiana garderoby, zatem każda kobieta chce wyglądać ładnie zarówno dla siebie, jak i swojego mężczyzny.

    W dbałości o sylwetkę na pewno pomoże jej zmniejszenie ilości zjadanych słodyczy i napojów gazowanych. Warto je zastąpić odpowiednio owocami i zdrową wodą mineralną, której najlepiej pić co najmniej 1, 5 litra dziennie. Kilka prostych zasad, zmiana nawyków żywieniowych i spożywanie większej ilości witamin sprawi, że wiosną, nikt nie poczuje przesilenia, ale ciepło promieni słonecznych, wszechobecną zieleń i chęć aktywnego spędzania czasu.

Ruch to zdrowie

Od dawna wiadomo, ze ruch to zdrowie. Niezależnie od wieku i płci, ruch jeszcze nikomu nie zaszkodził. Wręcz przeciwnie. Zastanów się przez chwilę, czy wystarczająco dużo czasu spędzasz na świeżym powietrzu. Czy, aby nie jesteś tą osobą, która bezgranicznie korzysta z cudów techniki? Stałeś się wygodny o bólu, prawda? Zamiast wolny dzień spędzić aktywnie, leżysz na wygodnej kanapie i nadrabiasz zaległości w oglądaniu filmów, czy seriali telewizyjnych. I tak naprawdę po wolnym weekendzie, wracasz do pracy i zamykasz się w biurze na kilka, a czasem kilkanaście godzin. Bardzo często pracujesz przy komputerze – każdego dnia od rana do wieczora. Czy aby nie narzekasz na uciążliwe bóle głowy? Nie ma się co dziwić, jesteś niedotleniony. I nie wykorzystujesz wolnych dni, by się przewietrzysz. Zamieniasz monitor służbowego komputera na ekran telewizora. W konsekwencji, czujesz się ciągle zmęczony, niezależnie od tego czy masz dzień wolny, czy pracujesz.
Wszędzie jeździsz samochodem, prawda? Przyzwyczaiłeś się do wygody tak bardzo, że jeździsz nim nawet do sklepu, który jest 300 metrów od Twojego domu. Pomyśl, jak wiele mógłbyś zrobić dla swojego zdrowia, gdybyś tę odległość pokonał pieszo. A Twoje mięśnie i stawy byłyby zdrowsze.
Ulubionym sposobem spędzania weekendów przez Polaków są wędrówki po galeriach. Szkoda tylko, że są to galerie handlowe. Jedziemy do nich oczywiście samochodem i znów zamiast w parku, lesie, na basenie, spędzamy czas w zamkniętych pomieszczeniach. Mamy za mało ruchu i za mało powietrza- alarmują lekarze. Prędzej czy później i tak odbije się to niekorzystnie na naszym zdrowiu. A wystarczy zmienić naprawdę bardzo niewiele. Zaplanuj wolny weekend w innym miejscu niż galeria. Idź z rodziną na przysłowiowy spacer i przestań tłumaczyć, że jesteś zmęczony. Najgorszy jest zawsze pierwszy krok. Jeśli raz spróbujesz i dzień spędzisz nad jeziorem zamiast przed telewizorem, będziesz zmęczony, ale zupełnie inaczej. Twoje samopoczucie będzie znacznie lepsze, a siły i chęć do życia wrócą naprawdę bardzo szybko.

Możliwość komentowania jest wyłączona.