Szukaj

Kalendarz

    Styczeń 2018
    P W Ś C P S N
    « Lis    
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031  

Wypięknieć!!!

    Dbałość o zdrowie wiosną jest bardzo ważna. Organizm po zimie jest osłabiony. Z jednej strony potrzeba mu jak największej ilości promieni słonecznych, z drugiej szybka zmiana garderoby może zaowocować przewianiem, czy lekkim zaziębieniem. Istotne jest zatem zadbanie o odpowiednią dietę i zdrowie w tym szczególnym czasie. Przede wszystkim, warto zainwestować w dobre suplementy diety. Bomby multiwitaminowe pod postacią tabletek, które zawierają dużą porcję witaminy C, A+E, magnezu, błonnika, beta karotenu, skrzypu i pokrzywy, nie tylko wzmacniają odporność, ale poprawiają również wygląd skóry, włosów i paznokci. Kuracja powinna trwać jednak co najmniej kilka miesięcy. Wiele osób, nie widząc efektów poddaje się po miesiącu, twierdząc, że suplementy nie pomagają. Badania wskazują jednak, że najlepsze efekty widać dopiero po dwóch, trzech miesiącach. Należy zatem uzbroić się w cierpliwość i łykać zakupione suplementy. Nie można również zapomnieć o zbilansowanej diecie. Wiosna jest to moment, gdy na przydomowych rynkach pojawiają się nowalijki, pierwsze owoce i warzywa nie sprowadzane, praktycznie prosto z ogrodów gospodarzy. Warto z tego skorzystać i jeść jak najwięcej zawierających witaminy zielonych warzyw i owoców. Zastąpienie jednego kanapkowego posiłku dziennie sałatką z cukinii, pomidora, ogórka zielonego i rzodkiewki nie tylko korzystnie odbije się na zdrowiu, ale wyzwoli również więcej energii. Początek wiosny, to również zmiana garderoby, zatem każda kobieta chce wyglądać ładnie zarówno dla siebie, jak i swojego mężczyzny.

    W dbałości o sylwetkę na pewno pomoże jej zmniejszenie ilości zjadanych słodyczy i napojów gazowanych. Warto je zastąpić odpowiednio owocami i zdrową wodą mineralną, której najlepiej pić co najmniej 1, 5 litra dziennie. Kilka prostych zasad, zmiana nawyków żywieniowych i spożywanie większej ilości witamin sprawi, że wiosną, nikt nie poczuje przesilenia, ale ciepło promieni słonecznych, wszechobecną zieleń i chęć aktywnego spędzania czasu.

Sen dla zdrowia

To, że długi, zdrowy sen, może zdziałać cuda, wiadomo jest wszystkim. Wiele aktorek rodem z Hollywood, pytanych o ich receptę na prawdziwe piękno i nieprzemijającą urodę, odpowiadają, że wszystko zawdzięczają piciu dużej ilości wody i długiej ilości snu. W czasie snu, organizm się regeneruje. Budowane są nowe komórki i naprawiane te, które uległy zniszczeniu. Można więc łatwo wyobrazić sobie, co dzieje się z ludzkim ciałem, jeżeli człowiek śpi nie wystarczająco. Najbardziej zgubna jest niewystarczająca ilość snu u dzieci i nastolatków, które przez to wolniej rosną, rozwijają się, a ich kościec jest osłabiony. Zbyt krótki sen powoduje nie tylko rozdrażnienie, apatię, brak chęci do działania i senność, ale również w jego wyniku działa się wolnej, myśli mniej efektywnie i co za tym idzie, wykonuje dużo słabszą pracę. Zwłaszcza kobiety powinny zwrócić uwagę również na fakt, że osoby, które śpią mniej i nieregularnie, łatwiej tyją, gdyż tkanka tłuszczowa zamiast spalać się, magazynuje się. Dlatego, gdy po raz kolejny człowiek zastanawia się nad zarwaniem nocy, gdyż musi przygotować się do pracy, czy szkoły lub na uczelnię, niech to przemyśli. Warto dać swojemu organizmowi szansę pokazać, że dużo lepiej i efektywniej pracuje, gdy jest wyspany. Siedmio, ośmiogodzinny sen, w umiarkowanej temperaturze, bez hałasu i brzęczenia sprzętów rtv sprawia, że człowiek w zupełnie inny sposób wita nowy dzień. Łatwiej jest mu zarówno uczyć się, jak i pracować, czy pokazywać nowe pomysły. Mózg po odpowiedniej relaksacji i wyciszeniu, jakie następują podczas snu, działa na zupełnie innych obrotach. Zapomina o całej presji psychicznej i dużo lepiej radzi sobie z zaistniałym wcześniej stresem. Dlatego mając do wyboru, sen, czy długie siedzenie przed komputerem, bo w ciągu dnia nie było na to czasu, zdecydowanie lepiej jest wybrać te pierwszą opcję.

Dzięki zdrowemu snu, sam człowiek jest zdrowszy, dużo bardziej pozytywny, nie łapią go wirusy, a nastawienie do świata jest optymistyczne.

Możliwość komentowania jest wyłączona.