Szukaj

Kalendarz

    Styczeń 2018
    P W Ś C P S N
    « Lis    
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031  

Wypięknieć!!!

    Dbałość o zdrowie wiosną jest bardzo ważna. Organizm po zimie jest osłabiony. Z jednej strony potrzeba mu jak największej ilości promieni słonecznych, z drugiej szybka zmiana garderoby może zaowocować przewianiem, czy lekkim zaziębieniem. Istotne jest zatem zadbanie o odpowiednią dietę i zdrowie w tym szczególnym czasie. Przede wszystkim, warto zainwestować w dobre suplementy diety. Bomby multiwitaminowe pod postacią tabletek, które zawierają dużą porcję witaminy C, A+E, magnezu, błonnika, beta karotenu, skrzypu i pokrzywy, nie tylko wzmacniają odporność, ale poprawiają również wygląd skóry, włosów i paznokci. Kuracja powinna trwać jednak co najmniej kilka miesięcy. Wiele osób, nie widząc efektów poddaje się po miesiącu, twierdząc, że suplementy nie pomagają. Badania wskazują jednak, że najlepsze efekty widać dopiero po dwóch, trzech miesiącach. Należy zatem uzbroić się w cierpliwość i łykać zakupione suplementy. Nie można również zapomnieć o zbilansowanej diecie. Wiosna jest to moment, gdy na przydomowych rynkach pojawiają się nowalijki, pierwsze owoce i warzywa nie sprowadzane, praktycznie prosto z ogrodów gospodarzy. Warto z tego skorzystać i jeść jak najwięcej zawierających witaminy zielonych warzyw i owoców. Zastąpienie jednego kanapkowego posiłku dziennie sałatką z cukinii, pomidora, ogórka zielonego i rzodkiewki nie tylko korzystnie odbije się na zdrowiu, ale wyzwoli również więcej energii. Początek wiosny, to również zmiana garderoby, zatem każda kobieta chce wyglądać ładnie zarówno dla siebie, jak i swojego mężczyzny.

    W dbałości o sylwetkę na pewno pomoże jej zmniejszenie ilości zjadanych słodyczy i napojów gazowanych. Warto je zastąpić odpowiednio owocami i zdrową wodą mineralną, której najlepiej pić co najmniej 1, 5 litra dziennie. Kilka prostych zasad, zmiana nawyków żywieniowych i spożywanie większej ilości witamin sprawi, że wiosną, nikt nie poczuje przesilenia, ale ciepło promieni słonecznych, wszechobecną zieleń i chęć aktywnego spędzania czasu.

Sport i ćwiczenia dla amatora

image Gdy chcemy ćwiczyć amatorsko każdego dnia nie ma sensu decydować się na ćwiczenia, które są bardzo intensywne. Znacznie ważniejsze jest zapewnienie każdego dnia właściwej dawki ruchu, niż nastawienie się na ćwiczenie realizowane w sposób, który pozwala na porównywanie się z zawodowcami. Trzeba brać pod uwagę, że sport zawodowy nie jest w stanie zapewnić zdrowego trybu życia. Wynika to między innymi z faktu, że w dłuższym okresie czasu bez odżywek bardzo trudno jest przekraczać poszczególne granice organizmu. Jednocześnie pojawianie się niedoborów w zakresie poszczególnych składników odżywczych może prowadzić do bardzo poważnych problemów ze zdrowiem. Z tego powodu najlepszym rozwiązaniem jest przede wszystkim postawienie w celach zdrowotnych na ćwiczenia proste a jednocześnie w pełni dopasowane do codziennego planu dnia. Jednocześnie dobrze jest postawić na ćwiczenia, które można wygodnie wykonywać czy to w klubach do których łatwo dojechać, czy w miejscach publicznych jak park, co znacznie ułatwia realizowanie regularnie poszczególnych ćwiczeń.

Możliwość komentowania jest wyłączona.