Szukaj

Kalendarz

    Grudzień 2017
    P W Ś C P S N
    « Lis    
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031

Wypięknieć!!!

    Dbałość o zdrowie wiosną jest bardzo ważna. Organizm po zimie jest osłabiony. Z jednej strony potrzeba mu jak największej ilości promieni słonecznych, z drugiej szybka zmiana garderoby może zaowocować przewianiem, czy lekkim zaziębieniem. Istotne jest zatem zadbanie o odpowiednią dietę i zdrowie w tym szczególnym czasie. Przede wszystkim, warto zainwestować w dobre suplementy diety. Bomby multiwitaminowe pod postacią tabletek, które zawierają dużą porcję witaminy C, A+E, magnezu, błonnika, beta karotenu, skrzypu i pokrzywy, nie tylko wzmacniają odporność, ale poprawiają również wygląd skóry, włosów i paznokci. Kuracja powinna trwać jednak co najmniej kilka miesięcy. Wiele osób, nie widząc efektów poddaje się po miesiącu, twierdząc, że suplementy nie pomagają. Badania wskazują jednak, że najlepsze efekty widać dopiero po dwóch, trzech miesiącach. Należy zatem uzbroić się w cierpliwość i łykać zakupione suplementy. Nie można również zapomnieć o zbilansowanej diecie. Wiosna jest to moment, gdy na przydomowych rynkach pojawiają się nowalijki, pierwsze owoce i warzywa nie sprowadzane, praktycznie prosto z ogrodów gospodarzy. Warto z tego skorzystać i jeść jak najwięcej zawierających witaminy zielonych warzyw i owoców. Zastąpienie jednego kanapkowego posiłku dziennie sałatką z cukinii, pomidora, ogórka zielonego i rzodkiewki nie tylko korzystnie odbije się na zdrowiu, ale wyzwoli również więcej energii. Początek wiosny, to również zmiana garderoby, zatem każda kobieta chce wyglądać ładnie zarówno dla siebie, jak i swojego mężczyzny.

    W dbałości o sylwetkę na pewno pomoże jej zmniejszenie ilości zjadanych słodyczy i napojów gazowanych. Warto je zastąpić odpowiednio owocami i zdrową wodą mineralną, której najlepiej pić co najmniej 1, 5 litra dziennie. Kilka prostych zasad, zmiana nawyków żywieniowych i spożywanie większej ilości witamin sprawi, że wiosną, nikt nie poczuje przesilenia, ale ciepło promieni słonecznych, wszechobecną zieleń i chęć aktywnego spędzania czasu.

zdrowy tryb życia

Najważniejszy dla zdrowia- jak mówią lekarze jest zdrowy tryb życia, o który niestety w dzisiejszych czasach jest niezwykle trudno. Nie chodzi tylko o sposób odżywiania, który niestety pozostawia wiele do życzenia. Wiecznie jesteśmy zabiegani. Często w pracy zostajemy cały dzień, nie bierzemy kanapek, tylko w przerwie na lunch korzystamy z licznych restauracji i popularnych fast foodów. To niestety bardzo odbija się na naszym zdrowiu. Niewiele trzeba polskim dzieciom, by dołączyły do czołówki światowej pod względem otyłości. Moda na szybkie jedzenie przyszła do nas z zachodu, a niestety nie wszystko, co pochodzi z za granicy jest takie piękne i zdrowe. W pracy towarzyszy nam ciągły stres, który również wpływa bardzo niekorzystnie na nasze zdrowie. Długotrwałe funkcjonowanie w napięciu nie służy ani naszemu samopoczuciu, ani w konsekwencji zdrowiu. Te wszystkie elementy maja wpływ na zdrowy, a raczej niezdrowy styl życia. Zacznijmy więc przyglądać się temu, jak wygląda nasz dzień. Wstajemy rano i większość z nas sięga po kawę, która w krótkim czasie ma nas postawić na nogi. Niektórzy nie potrafią obudzić się bez papierosa, który jest kolejnym wrogiem dla naszego organizmu. Najgorzej mają Ci, którzy nie jedzą śniadania i w żaden sposób nie mogą się ku temu przemóc. A jak powtarzają specjaliści – najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia jest właśnie śniadanie. Zamiast korzystać z restauracji w ciągu dnia, zrób sobie w domu kanapki i nie zapomnij o warzywach. Może nie umiesz zrezygnować ze stołowania w restauracji? To zrozumiałe, ale zamiast pizzy, zamów sałatkę lub inne mniej kaloryczne danie. Jeśli pijesz kilka kaw dziennie, przerzuć się na zielona herbatę. Lubisz podjadać w nocy? To również przyczyna złego samopoczucia i niestety otyłości. Postaraj się zjeść ostatni posiłek około godziny 18. Potem postaw sobie obok łózka, surowe marchewki. Nie jabłko, banany, czy słone paluszki, ale właśnie marchew. Nawet sobie nie wyobrażasz, jak bardzo poprawi się Twoje samopoczucie, kiedy zmienisz kilka drobnych przyzwyczajeń w ciągu dnia. Nie będziesz potrzebował diety. Wystarczy abyś zmienił nawyki.

Możliwość komentowania jest wyłączona.