Szukaj

Kalendarz

    Sierpień 2018
    P W Ś C P S N
    « Lis    
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    2728293031  

Wypięknieć!!!

    Dbałość o zdrowie wiosną jest bardzo ważna. Organizm po zimie jest osłabiony. Z jednej strony potrzeba mu jak największej ilości promieni słonecznych, z drugiej szybka zmiana garderoby może zaowocować przewianiem, czy lekkim zaziębieniem. Istotne jest zatem zadbanie o odpowiednią dietę i zdrowie w tym szczególnym czasie. Przede wszystkim, warto zainwestować w dobre suplementy diety. Bomby multiwitaminowe pod postacią tabletek, które zawierają dużą porcję witaminy C, A+E, magnezu, błonnika, beta karotenu, skrzypu i pokrzywy, nie tylko wzmacniają odporność, ale poprawiają również wygląd skóry, włosów i paznokci. Kuracja powinna trwać jednak co najmniej kilka miesięcy. Wiele osób, nie widząc efektów poddaje się po miesiącu, twierdząc, że suplementy nie pomagają. Badania wskazują jednak, że najlepsze efekty widać dopiero po dwóch, trzech miesiącach. Należy zatem uzbroić się w cierpliwość i łykać zakupione suplementy. Nie można również zapomnieć o zbilansowanej diecie. Wiosna jest to moment, gdy na przydomowych rynkach pojawiają się nowalijki, pierwsze owoce i warzywa nie sprowadzane, praktycznie prosto z ogrodów gospodarzy. Warto z tego skorzystać i jeść jak najwięcej zawierających witaminy zielonych warzyw i owoców. Zastąpienie jednego kanapkowego posiłku dziennie sałatką z cukinii, pomidora, ogórka zielonego i rzodkiewki nie tylko korzystnie odbije się na zdrowiu, ale wyzwoli również więcej energii. Początek wiosny, to również zmiana garderoby, zatem każda kobieta chce wyglądać ładnie zarówno dla siebie, jak i swojego mężczyzny.

    W dbałości o sylwetkę na pewno pomoże jej zmniejszenie ilości zjadanych słodyczy i napojów gazowanych. Warto je zastąpić odpowiednio owocami i zdrową wodą mineralną, której najlepiej pić co najmniej 1, 5 litra dziennie. Kilka prostych zasad, zmiana nawyków żywieniowych i spożywanie większej ilości witamin sprawi, że wiosną, nikt nie poczuje przesilenia, ale ciepło promieni słonecznych, wszechobecną zieleń i chęć aktywnego spędzania czasu.

Zdrowy tryb życia gwarancją długowieczności

Poszukiwania kamienia filozofów, który miał zapewniać posiadaczowi nie tylko bogactwo, ale i nieśmiertelność, już dawno odłożono na póki z baśniami i mitami. Dzisiaj zastąpiono je różnymi wytartymi frazami, wedle których dłuższe życie zapewniają codzienne kąpiele (ale koniecznie w takiej a takiej wodzie z dodatkiem takiego a takiego środka), specjalne tabletki i suplementy diety (ale wyłącznie takiej a takiej firmy) czy regularne ćwiczenia na siłowni (ale tylko w tej i tej). I chociaż w tych wszystkich przypadkach nieudaną reklamę i marketing widać na każdym kroku, to wiele osób łapie się na takie specjalne okazje. Pogoń za długowiecznością okazuje się więc doskonałym narzędziem marketingowym, mimo że długie życie można osiągnąć bez korzystania z siłowni, codziennych kąpieli w specjalnym płynie czy zażywaniu tony tabletek.
Kluczem do długowieczności zawsze było i zawsze będzie… zdrowie, dlatego jeśli chcemy żyć długo i czerpać z tego życia jak najwięcej, powinniśmy szczególnie zadbać właśnie o swoje zdrowie. To zaś oznacza przede wszystkim unikanie chorób – poprzez regularne badania i rezygnację z różnych nałogów – regularną aktywność fizyczną, zdrową dietę, która uchroni nas przed nadwagą i różnymi chorobami oraz ogólnie przez prowadzenie zdrowego trybu życia. Te kilka kroków, choć na pierwszy rzut oka wydają się one zupełnie niemożliwe do zrealizowania, są doskonałą gwarancją zachowania zdrowia na bardzo długi czas, w rezultacie również długowieczności. Oczywiście nie chodzi tu o żaden tajemniczy sekret i przepis na to, jak przeżyć sto lat i czuć się jak nastolatek, niewątpliwie jednak prowadzenie zdrowego, aktywnego i zrównoważonego dietetycznie trybu życia (a więc całkowita rezygnacja z fast-foodów!) pomoże każdemu przeżyć swoją starość bez poważniejszych chorób i dolegliwości, które zwykle dotykają ludzi w takim wieku. Pomoże to również uchronić się od chorób cywilizacyjnych, takich jak nowotwory, otyłość czy cukrzyca a także znacznie zmniejszyć ryzyko zachorowania na choroby układu krwionośnego i krążenia czyli problemów z sercem.

Możliwość komentowania jest wyłączona.