Szukaj

Kalendarz

    Maj 2018
    P W Ś C P S N
    « Lis    
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031  

Wypięknieć!!!

    Dbałość o zdrowie wiosną jest bardzo ważna. Organizm po zimie jest osłabiony. Z jednej strony potrzeba mu jak największej ilości promieni słonecznych, z drugiej szybka zmiana garderoby może zaowocować przewianiem, czy lekkim zaziębieniem. Istotne jest zatem zadbanie o odpowiednią dietę i zdrowie w tym szczególnym czasie. Przede wszystkim, warto zainwestować w dobre suplementy diety. Bomby multiwitaminowe pod postacią tabletek, które zawierają dużą porcję witaminy C, A+E, magnezu, błonnika, beta karotenu, skrzypu i pokrzywy, nie tylko wzmacniają odporność, ale poprawiają również wygląd skóry, włosów i paznokci. Kuracja powinna trwać jednak co najmniej kilka miesięcy. Wiele osób, nie widząc efektów poddaje się po miesiącu, twierdząc, że suplementy nie pomagają. Badania wskazują jednak, że najlepsze efekty widać dopiero po dwóch, trzech miesiącach. Należy zatem uzbroić się w cierpliwość i łykać zakupione suplementy. Nie można również zapomnieć o zbilansowanej diecie. Wiosna jest to moment, gdy na przydomowych rynkach pojawiają się nowalijki, pierwsze owoce i warzywa nie sprowadzane, praktycznie prosto z ogrodów gospodarzy. Warto z tego skorzystać i jeść jak najwięcej zawierających witaminy zielonych warzyw i owoców. Zastąpienie jednego kanapkowego posiłku dziennie sałatką z cukinii, pomidora, ogórka zielonego i rzodkiewki nie tylko korzystnie odbije się na zdrowiu, ale wyzwoli również więcej energii. Początek wiosny, to również zmiana garderoby, zatem każda kobieta chce wyglądać ładnie zarówno dla siebie, jak i swojego mężczyzny.

    W dbałości o sylwetkę na pewno pomoże jej zmniejszenie ilości zjadanych słodyczy i napojów gazowanych. Warto je zastąpić odpowiednio owocami i zdrową wodą mineralną, której najlepiej pić co najmniej 1, 5 litra dziennie. Kilka prostych zasad, zmiana nawyków żywieniowych i spożywanie większej ilości witamin sprawi, że wiosną, nikt nie poczuje przesilenia, ale ciepło promieni słonecznych, wszechobecną zieleń i chęć aktywnego spędzania czasu.

Żywienie regularne

image Dla zdrowia bardzo ważne jest przede wszystkim zapewnienie regularnego ruchu a jednocześnie właściwego dopasowanego programu żywieniowego. Jednym z problemów związanych z brakiem możliwości utrzymania właściwej wagi jest nieregularne jedzenie. Tryb życia bardzo często zmusza do spożywania posiłków o różnych porach. W takim przypadku może to prowadzić do rozchwiania metabolizmu. W takim przypadku przybieranie na wadze może bardzo szybko występować. Bardzo ważne jest by spożywać posiłki w małych porcjach oraz w poszczególnych porach dnia, co pozwala na dostarczenie właściwych ilości energetycznych składników, które znów pozwalają na zapewnienie takiej ilości energii, która nie wymaga dodatkowego spożywania produktów w porach, które nie są do tego wskazane. Bardzo ważne jest również decydowanie się na spożywanie takich potraw, które pozwalają na dostarczenie prostych składników energetycznych w postaci cukrów prostych, które szybko zużywane są w organizmie, co nie wymusza odkładania się takich składników w organizmie i wzrostu wagi.

Możliwość komentowania jest wyłączona.